గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి అనేక మార్గాలున్నాయి. వాటిల్లో చురుకైన నడక, యోగా, తేలికపాటి పరుగు, శరీరాన్ని చురుగ్గా ఉంటే, ఒత్తిడి, నూనె, నెయ్యి, చక్కెర, ఉప్పుతో నిండిన ఫాస్ట్ ఫుడ్ గుండెకు విషం లాంటిది. మంచి నిద్ర పోతే గుండెకు మేలు జరుగుతుంది.
బిల్వ పత్రాలలో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ఖాళీ కడుపుతో బెల్పాత్రా ఆకులను నమలడం వల్ల శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. బెల్పాత్రాను నమలడం వల్ల ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి మెరుగుపడి చక్కెర స్థాయిని నియంత్రణలో, ఆందోళన సమస్యలను దూరంగా ఉంచుతుంది.
మెడ చర్మం పూర్తిగా నల్లగా, మచ్చలుగా కనిపిస్తే.. అక్కడ చర్మంపై వెల్వెట్ లాంటి సన్నని పొర కనిపిస్తే లేదా చంకలు నల్లగా మారుతుంటే.. చర్మ వైద్యుడు ఈ సమస్యను పూర్తిగా పరిష్కరించలేడు. మెడ, చంకలపై నల్లబడటం తరచుగా ప్రీడయాబెటిక్, డయాబెటిక్ అని సూచిస్తుంది.
వర్షాకాలంలో శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడి.. విషపదార్థాలు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. అందుకని ఆహారంలో బెల్లం, నల్ల మిరియాలు, జీలకర్ర, సెలెరీ, ఎండు అల్లం మూడు పదార్థాలు, దేశీ నెయ్యి,నువ్వుల నూనె, ఇంగువ, రాతి ఉప్పు తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది.
పిల్లలు కెచప్ తీపి, పుల్లని రుచిని ఎంతగానో ఇష్టపడతారు. టమాటో కెచప్ రుచి కోసం చాలా శుద్ధి చేసిన చక్కెర కలుపుతారు. ఇది పిల్లల వయస్సుకి చాలా ఎక్కువ. ఎక్కువ కెచప్ తీసుకుంటే ఊబకాయం, మధుమేహం, చిరాకు, దంత సమస్యలతోపాటు పిల్లలలో ఏకాగ్రత లోపిస్తుంది.
కాకరకాయ గింజలలోని పోషకాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఈ గింజల్లోని ఫైబర్ ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడాన్ని సులభతరం చేసి మలబద్ధకం, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఏదైనా తీవ్రమైన వ్యాధితో బాధపడుతుంటే వైద్యుడిని సంప్రదించి తినాలి.
నెలరోజుల్లో ఈజీగా బరువు తగ్గాలంటే తప్పకుండా 30-30-30 రూల్ పాటించాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నిద్ర లేచిన 30 నిమిషాలలోపు 30 గ్రాముల ప్రోటీన్, 30 నిమిషాల తేలికపాటి వ్యాయామం, 30 రోజుల పాటు చేయడం వల్ల బరువు తగ్గుతారని నిపుణులు అంటున్నారు.
ముఖంపై ఉన్న అవాంఛిత రోమాలను తొలగించడానికి లేజర్ చికిత్స ఉత్తమ ఎంపిక. కానీ జాగ్రత్తగా, సరైన మార్గదర్శకత్వంతో దీన్ని చేయడం చాలా ముఖ్యం. లేకుంటే అది చర్మంపై దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కొబ్బరిలోని మెగ్నీషియం, భాస్వరం పాలలోని కాల్షియం, ప్రోటీన్‌లతో కలిసి ఎముకలకు పోషకమైన మిశ్రమాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. ఓ అధ్యయనంలో కొబ్బరిలో ఉండే మీడియం-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎముకలలో వాపును తగ్గిస్తాయి. ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
/rtv/media/media_files/2025/07/04/vegetables-2025-07-04-19-00-36.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/04/heart-attack-2025-07-04-17-45-02.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/04/bael-leaves-2025-07-04-16-27-35.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/04/skin-disease-2025-07-04-15-48-03.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/04/black-pepper-and-jaggery-2025-07-04-15-27-15.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/04/ketchup-roti-parota-2025-07-04-14-39-27.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/04/bitter-gourd-seeds-2025-07-04-14-22-11.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/25/KbWwlza6T6oOlwYxfxPy.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/03/unwanted-hair-2025-07-03-19-46-29.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/07/03/milk-with-coconut-2025-07-03-19-35-15.jpeg)
