Home Tips: వంట చేసేటప్పుడు చేసే ఈ పొరపాటు ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేస్తాయి తెలుసా!?

ఇంట్లో వండిన ఆహారం తిన్న తర్వాత కూడా అనారోగ్యంతో ఉండిపోవడం, ఊబకాయం, మధుమేహం, రక్తపోటు,   కొలెస్ట్రాల్ వంటి వ్యాధులతో చుట్టుముట్టబడటం భారతీయ ఇళ్లలో కనిపించింది. దీనికి కారణం వారు తప్పుగా వండే విధా, ఆహారం తినడం. దీని కారణంగా అనేక వ్యాధులు వారిని చుట్టుముట్టాయి. ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే.. ఇంట్లో తయారు చేసిన ఆహారాన్ని వండేటప్పుడు, తినేటప్పుడు ఈ తప్పులను పునరావృతం చేయవద్దని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Also Read : అరాచకం భయ్యా.. రూ.30వేలలోపు ది బెస్ట్ కెమెరా వివో ఫోన్లు.. ఫొటోలు పిచ్చ క్లారిటీ

ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేసే ఆహారం తినడంలో చేసే తప్పులు:

వంటకు నెయ్యి మంచిది. దానిని పరిమిత పరిమాణంలో వాడాలి. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎక్కువ నెయ్యి వేసి ఆహారాన్ని వండుకుంటే,  డీప్ ఫ్రై చేయడానికి నెయ్యిని ఉపయోగిస్తే.. ఆహారంలోని కేలరీలు చాలా పెరుగుతాయి. అది సిరలను అడ్డుకునేలా పనిచేస్తుంది. డీప్ ఫ్రై చేయడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పోషకాలు నశించి శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇంట్లో తయారు చేసిన ఊరగాయలు కూడా అనారోగ్యకరమైనవి కావచ్చు. ఇంట్లో ఎక్కువ నూనె, కారం, ఉప్పుతోపాటు ప్రిజర్వేటివ్స్ వేసి ఊరగాయలు తయారు చేస్తుంటే.. అలాంటి ఊరగాయ ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇది శరీరంలో సోడియం పెంచి ఉబ్బరం, రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.  

ఇది కూడా చదవండి: ఇది గనుక పాలల్లో కలిపి తాగితే ఎముకలు ఉక్కులా తయారవుతాయి

పాలు, పెరుగును ఉప్పు, పుల్లని, కారంగా ఉండే పదార్థాలతో కలిపి వండినా, పుల్లని పండ్లకు పాలు కలుపుతుంటే.. ఆయుర్వేదం,  శాస్త్రం రెండింటి ప్రకారం.. ఇది ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. ఈ రకమైన ఆహారం శరీరంలో రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది. ఈ ఆహారం తింటే ఆమ్లత్వం, చర్మంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది.అల్పాహారంలో సమతుల్య ఆహారం తినడం వల్ల జీవక్రియ పెరగడమే కాకుండా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని స్థిరంగా ఉంచుతుంది.  అతిగా తినకుండా నిరోధించవచ్చు. మిగిలిపోయిన పాత ఆహారాన్ని, రోటీ, కూరగాయలు, పప్పు వంటి వాటిని మళ్లీ మళ్లీ వేడి చేయడం ద్వారా తినడం వల్ల వాటి పోషకాలు నశిస్తాయి. ఇది కాలేయ పనితీరుపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. 

ఇది కూడా చదవండి:పొరపాటున కూడా ఈ 7 కూరగాయలు నూనెలో వేయించకండి.. ఎందుకంటే!

గమనిక:ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: నీరు తాగుతున్నా కూడా డీహైడ్రేషన్ ఆ.. ఈ లోపం కారణమేమో చూడండి

( home-tips | home tips in telugu | Health Tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News)