మూత్ర విసర్జన ఒత్తిడి కారణంగా రాత్రిపూట తరచుగా మేల్కొనవలసి ఉంటుంది. మొదటి ప్రధాన కారణం రాత్రి పడుకునే ముందు ఎక్కువ నీరు లేదా ద్రవాలు తాగడం. కొంత మందిలో రక్తపోటు, మధుమేహం, మూత్రాశయ సమస్యలతో సహా అనేక సమస్యలకు సంకేతంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నీటితో రోజు ప్రారంభించడం శుభప్రదంగా చెబుతారు. ఉదయాన్నే నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన హానికరమైన పదార్థాలు బయటకు వెళ్లి శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తాయి. ఉదయాన్నే 2-3 గ్లాసుల గోరువెచ్చని నీరు తాగాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో లేదా బ్రష్ చేయకుండా నీరు త్రాగడం వల్ల చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. బ్రష్ చేసుకునే ముందు నీళ్లు తాగితే హైబీపీ, బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ అదుపు, ఊబకాయం వంటి సమస్యలను కూడా దూరం చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతారు. శరీరంలో నీటి లోపం నిరంతరం తలనొప్పి, మెదడు కణాలు తగ్గటం, చర్మం పొడిబారడం వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల మూత్రవిసర్జనపై తక్షణ ప్రభావం పడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు లేదా తర్వాత నీరు తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. తినక ముందు తిన్న వెంటనే నీరు అధికంగా తాగితే మలబద్ధకం, జీర్ణ సమస్యలు, కడుపు ఉబ్బరం వంటివి వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
అనుమతి లేకుండా అక్రమంగా నల్లా కనెక్షన్‌ తీసుకుంటే క్రిమినల్ కేసులు పెడతామని హెచ్‌ఎండబ్ల్యూఎస్‌ హెచ్చరించింది. శంషాబాద్‌ కుమ్మరి బస్తీలో పర్మిషన్ లేకుండా రెండు నల్లాలు, మోటార్లు వాడుతున్న ఏడుగురిపై పోలీసులు పలు సెక్షన్ల కింద క్రిమినల్ కేసు ఫైల్ చేశారు.
హైదరాబాద్‌లో ఎలాంటి పర్మిషన్లు లేకుండా నల్లా కనెక్షన్లు తీసుకునే వారిపై జలమండలి కొరడా ఝళిపిస్తోంది. తాజాగా శంషాబాద్‌లోని ఏడుగురిపై క్రిమినల్ కేసులు నమోదు చేసింది. వాళ్లు వినియోగిస్తున్న మోటార్లను కూడా స్వాధీనం చేసుకుంది.
గోదావరి జలాలు పెన్నా నదికి తరలించేందుకు ఏపీ కూటమి ప్రభుత్వం ప్రయత్నిస్తోంది. కృష్ణానది మీదుగా ఈ జలాలను కలిపే ప్రక్రియపై అధికారులతో చర్చలు జరిపారు సీఎం చంద్రబాబు. ఈ ప్రాజెక్టుతో రాయలసీమ, నెల్లూరు, ప్రకాశం జిల్లాలను సస్యశామలం చేయాలని భావిస్తున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/02/06/7bTf0YlHgsTJMe935MaU.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/22/4T3fixTT9qA5QVhT2btN.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/03/1oujn7jZXivesKMPidTr.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/31/7ZMrj9dH1fs0yE980NKE.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/29/eWN0gA6KSUAm00djyR2I.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/12/7Pyr38RgdNwNUvBmcevv.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/29/Le5XNR3rXTtcbVWiDTpJ.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/27/F4zQNh7SbquguoBCw8M7.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/14/IjKW1CoOGhB5u5Hj8DaN.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/13/aieVeqTTFXhNUlteGNY0.jpg)
