ఆఫీసులో అలసట నుంచి ఉపశమనం కలిగించే ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ఉన్నాయి. వాటిల్లో బాదం, జీడిపప్పు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, చియా విత్తనాలు, ర్జూరం, , వేరుశెనగ ,ఓట్స్ వంటి పోషకమైన పదార్థాలు తింటే మనస్సును మళ్ళీ అప్రమత్తం చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పహల్గాం ఉగ్రదాడి తర్వాత భారత్‌ ఆపరేషన్ సిందూర్‌ పేరుతో పాక్‌లోని ఉగ్రస్థావరాలపై దాడులు చేసిన సంగతి తెలిసిందే. తాజాగా మరో కీలక విషయం వెలుగులోకి వచ్చింది. వాళ్లు మళ్లీ ఉగ్రస్థావరాలను పునరుద్ధరిస్తున్నట్లు నిఘా వర్గాలు తెలిపాయి.
నటి షెఫాలీ జరీవాలా హఠాత్మరణం సినీ పరిశ్రమను, అభిమానులను షాక్ కి గురిచేసింది. అయితే కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం ఓ జాతీయ మీడియాకు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో ఆమె తన ఆరోగ్యం గురించి ఓ షాకింగ్ విషయాన్ని వెల్లడించారు.
ప్రపంచ టెస్ట్‌ ఛాంపియన్‌షిప్‌లో ఆస్ట్రేలియా బ్యాటర్‌ ట్రావిస్ హెడ్ రికార్డు నెలకొల్పాడు. WTCలో 10 ఫ్లేయర్‌ ఆఫ్‌ ది మ్యాచ్‌ అవార్డులు అందుకున్న తొలి ఆటగాడిగా చరిత్ర సృష్టించాడు.
మహా న్యూస్‌ ఛానెల్‌పై బీఆర్ఎస్ కార్యకర్తలు దాడికి పాల్పడిన సంగతి తెలిసిందే. ఈ ఘటనపై తాజాగా మాజీ మంత్రి, బీఆర్ఎస్ వర్కింగ్‌ ప్రెసిడెంట్ కేటీఆర్‌ ఎక్స్‌లో స్పందించారు. ప్రజాస్వామ్యంలో భౌతిక దాడులకు ఎన్నటికీ ఆస్కారం ఉండకూడదని అన్నారు.
నేటి కాలంలో క్యాన్సర్ తీవ్రమైన సవాలగా మారింది. ఈ సమస్య తగ్గాలంటే ఆహారంపై శ్రద్ధ చూపడం ముఖ్యం. వాటిల్లో పాలకూర, కాలే, బ్రోకలీ, ఇతర ఆకుకూరలు, పసుపు, వెల్లుల్లి, టమోటాల వంటి వాటిని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తింటే క్యాన్సర్ నివారిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పాకిస్థాన్‌కు మరో బిగ్ షాక్ తగిలింది. తాలిబన్ హఫీజ్‌ గుల్‌ బహదూర్ గ్రూప్‌ ఆత్మహుతి దాడికి పాల్పడింది. ఈ దాడిలో 16 మంది పాక్‌ సైనికులు మృతి చెందారు. ఈ విషయాన్ని ఆ దేశ సైనికాధికారులు అధికారికంగా ప్రకటించారు.
మెదడు సామర్థ్యాన్ని నెమ్మదిగా నాశనం చేసే తీవ్రమైన నాడీ సంబంధిత రుగ్మత. జీవనశైలి, ఆహారం, మానసిక ఆరోగ్యం, శారీరక శ్రమ వంటి అనేక అంశాలు కూడా ఇందులో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి. తగినంత నిద్ర పోతే ఒత్తిడికి దూరంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కొన్ని సాధారణ తప్పులు వల్ల గోధుమ పిండిని విషపూరితంగా మారుతుంది. ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉంచిన గోధుమలు తాజాగా ఉండవు, పోషకాలుగా ఉండవు. 15-20 రోజులకు ఒకసారి తాజా పిండిని రుబ్బుకుని.. గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయాలి.
/rtv/media/media_files/2025/06/28/vladimir-putin-effusively-praises-donald-trump-2025-06-28-18-51-31.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/28/healthy-evening-snacks-2025-06-28-18-31-56.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/28/pakistan-rebuilding-terror-camps-2025-06-28-18-20-22.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/28/shafali-jariwala-suffering-with-epilepsy-from-the-age-15-2025-06-28-17-47-42.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/28/travis-head-2025-06-28-17-17-25.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/28/ktr-responds-on-mahaa-news-attack-by-brs-workers-2025-06-28-16-53-05.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/28/cancer-prevention-food-2025-06-28-16-36-13.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/28/suicide-attack-kills-16-soldiers-in-pakistan-2025-06-28-16-25-23.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/28/alzheimer-symptoms-2025-06-28-16-01-52.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/28/wheat-flour-2025-06-28-15-57-42.jpg)
