నిపుణులు అభిప్రాయం ప్రకారం.. నెలసరి టైంలో అరగంట సేపు తేలికగా పరుగెత్తడం ద్వారా శరీరం రిలాక్స్ అవుతుందట. అంతేకాదు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని చెబుతున్నారు. ఋతుక్రమ నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే పరుగెత్తడం మానుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.
స్త్రీలకు క్రమరహిత పీరియడ్స్ పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) అనే హార్మోన్ల సమస్య కారణంగా రావచ్చు. PCOS లక్షణాలు జుట్టు ఎక్కువగా ఊడడం, మొటిమలు రావడం, బరువు పెరగడం, పీరియడ్స్ అసాధారణంగా మారుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
జీవనశైలి మార్పులు, ఆహారపు అలవాట్లు, మానసిక ఒత్తిడి, జన్యుపరమైన కారణాలు, జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ తింటే శరీరంలోని హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతోంది. అధిక బరువు, ఊబకాయం వంటి సమస్యలు చిన్న వయసులోనే హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతూ పీరియడ్స్ త్వరగా వస్తుంది.
తమిళనాడులోని కోయంబత్తూర్‌లో అమానవీయ ఘటన జరిగింది. పీరియడ్స్‌లో ఉన్న ఓ దళిత విద్యార్థిని పరీక్ష రాసేందుకు వస్తే.. ఆమెను తరగతి బయటే కూర్చోబెట్టారు. దీంతో బాలిక తల్లి విద్యాశాఖ అధికారులకు దీనిపై ఫిర్యాదు చేసింది.
పీరియడ్స్ వల్ల ఛైత్ర నవరాత్రుల పూజను నిర్వహించలేకపోయానని ఓ వివాహిత మహిళ ఆత్మహత్య చేసుకున్న ఘటన యూపీలో చోటుచేసుకుంది. ప్రియాంషాకి దుర్గాదేవి అంటే అమితమైన భక్తి. దీంతో ప్రియాంషా కుంగిపోయి విషం తాగి ఆత్మహత్య చేసుకుంది.
పీరియడ్స్‌లో హార్మోన్ల మార్పులతో మూడ్ స్వింగ్స్.. సెరోటోనిన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల చిరాకు, నిరాశ.. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఆకుకూరలు తినాలి.. వాల్‌నట్స్, అవిసె గింజలు నొప్పిని తగ్గిస్తాయి.. వెబ్ స్టోరీస్ Latest News In Telugu
ఇంగువ వల్ల వంటలు టేస్టీగా రావడంతో పాటు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గోరువెచ్చని గ్లాసు నీటిలో ఇంగువ కలిపి తాగడం వల్ల పీరియడ్స్, జీర్ణ సమస్యలతో పాటు ఎసిడిటీ, మలబద్ధకం కూడా తగ్గుతుంది. అలాగే మైగ్రేన్ సమస్య కూడా క్లియర్ అవుతుంది.
పీరియడ్స్ సమయంలో అమ్మాయిలకు మూడ్ స్వింగ్స్ ఉండడం అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. అయితే వ్యాయామం, సరైన నిద్ర, హైడ్రేషన్, హెల్తీ డైట్ ద్వారా మూడ్ స్వింగ్స్ ని అధికమించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/06/02/CAEsyzmpg7Sf9xUaWSFg.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/30/runningfast8-958454.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/04/15/2bejWyXLROybjeJZP54R.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/14/ecpUCDTkySpE6VGCLd00.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/10/EV3G4vGEnxNAQKL9Lwr9.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/05/V0VvL4dDiQgNxIpW6EZn.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/26/moodswingsduringperiods5-129527.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/02/20/0PqgXmIpyScUNeyM6cBW.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/20/efNIuX6lshxVgkd1s2cS.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/07/8x1ZkkGB9OU9X6GFnpoz.jpg)
