ప్రపంచ వ్యాప్తంగా అక్టోబర్ 10న ప్రపంచ మానసిక ఆరోగ్య దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటారు. అయితే కారణం లేని కోపం, తీవ్ర ఆందోళన, భయం, నిద్ర, ఆకలిలో మార్పులు, అందరికి దూరంగా ఉండటం, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే మాత్రం మానసిక సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్లే.
రాత్రిపూట 11 గంటల తర్వాత నిద్రపోవడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా జీర్ణక్రియ దెబ్బతింటుందని అంటున్నారు. రాత్రిపూట ఆలస్యంగా కాకుండా 9 లేదా 10 గంటలకు నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రోజూ ఒక చిన్న గ్లాసు రెడ్ వైన్ తాగడం వల్ల గుండె జబ్బులు రావు. మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటంతో పాటు ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిద్రలేమి సమస్యలు అన్ని కూడా తొలగిపోాతాయి. ముఖ్యంగా చర్మం మెరుస్తుండటంతో పాటు యంగ్ లుక్‌లో ఉంటారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మానసికంగా స్ట్రాంగ్‌గా ఉండాలంటే.. వ్యాయామం చేయడం, ఇతరులతో మాట్లాడటం, సూర్యరశ్మిలో ఉండటం, కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం వంటివి చేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వెబ్ స్టోరీస్
నేటి బిజీ లైఫ్ లో చాలా మంది ఒత్తిడి, టెన్షన్స్, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలకు గురవుతుంటారు. అయితే నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో సరైన పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం ద్వారా ఒత్తిడి, మానసిక సమస్యలను తగ్గించవచ్చని చెబుతున్నారు...
సైకాలజిస్ట్ నివేదికల ప్రకారం సాధారణ వ్యక్తులతో పోలిస్తే ఎడమచేతి వాటం ఉన్నవారికి కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవచ్చని చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా మానసిక ఒత్తిడి, సామాజిక ఒంటరితనం, ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కుంటారు.
/rtv/media/media_files/2025/10/29/did-donald-trump-salute-japan-flag-2025-10-29-10-50-31.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/10/mental-health-2025-10-10-12-32-38.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/21/dontsleep1-309337.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/01/05/Iyk565VJQuQXYFsxpk7x.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/30/3x19xC3C3FOXKSQxd30a.jpg)
/rtv/media/media_files/obpt9JrYnxxJiYXcfgrs.jpg)
/rtv/media/media_library/vi/_y5dMO3hZSA/hq2.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/10/23/HNzdkMjYVzky4ZMrbigX.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/FotoJet-13-11.jpg)
