ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి పండ్లు, కూరగాయలు రెండూ అద్భుతమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. యాపిల్స్, అరటిపండ్లు జీర్ణక్రియకు, గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివిగా చెబుతారు. పాలకూర, బ్రొకోలీ, క్యాబేజీ వంటి ఆకుపచ్చని కూరగాయలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
పుస్తకాలు చదవడం అనేది మెదడుకు ఒక వ్యాయామం వంటిది. మనం చదివేటప్పుడు మెదడు చురుకుగా మారి అనేక ఆలోచనలు, వాస్తవాలు, కొత్త అంశాలను ప్రాసెస్ చేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా పుస్తకాలు చదివితే మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
సరైన మార్పులు చేసుకుంటేనే చర్మానికి పూర్తి సంరక్షణ లభిస్తుంది. విటమిన్ సి సీరమ్, రోజ్ వాటర్ టోనర్, నిమ్మ, తేనె ఫేస్ మాస్క్, హైడ్రేటింగ్ ఫేస్ మాస్క్, ముఖ కండరాల మసాజ్, సరైన ఆహారం వంటి తీసుకుంటే సహజసిద్ధమైన మెరిసే చర్మానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
పిల్లలు చక్కగా పెరగాలంటే.. వారికి ప్రేమ, శ్రద్ధతోపాటు కొన్ని పరిమితులు విధించడం ముఖ్యం. పిల్లలు ఎంత ప్రేమ చూపినా దారి తప్పుతునే ఉంటారు. కొట్టడం, తిట్టడం కాకుండా, ప్రేమతో కూడిన కఠినత్వాన్ని చూపించడం ద్వారా పిల్లల ప్రవర్తనలో సానుకూల మార్పులు తీసుకురావచ్చు.
పాకిస్తాన్, ఆఫ్ఘనిస్తాన్ మధ్య ఘర్షణలు తీవ్రమవుతున్నాయి. ఇరు దేశాలు బహిరంగంగా కాల్పులు జరుపుతున్నాయి. అయితే తాజాగా ఆఫ్గానిస్తాన్పై పాకిస్తాన్ మరోసారి వైమానిక దాడులకు పాల్పడింది. ఈ దాడుల్లో నలుగురు మృతి చెందారు.
ఇజ్రాయెల్-హమాస్ మధ్య శాంతి ఒప్పందం జరిగిన తర్వాత హమాస్ గాజా వీధుల్లో ఎనిమిది మందిని దారుణంగా కాల్చి చంపింది. అయితే వీరు ఇజ్రాయెల్ సైన్యానికి గూఢచార సమాచారాన్ని అందించారని, స్థావరాలు లేదా నాయకుల గురించి కీలక వివరాలు ఇచ్చారని హమాస్ ఆరోపించింది.
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు తీసుకోవడం వలన శరీరం డిటాక్సిఫై అవుతుంది. నిమ్మకాయ, మునగ, వెల్లుల్లి నీరు తాగటం వల్ల జీవక్రియ పెరగటంతోపాటు రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్ర పోతున్నారని భావించినా.. రోజువారీ అలవాట్లలో కొన్ని నిద్రకు శత్రువులుగా మారి ఉండవచ్చు. అయితే నిద్రను పాడుచేసే అలవాట్లను సకాలంలో సరిదిద్దుకోకపోతే.. అది మొత్తం జీవనశైలిని ప్రభావితం చేస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
గుంటూరు నుంచి పెద్దకూరపాడు మధ్య రైలు ప్రయాణిస్తుండగా.. బోగీలోకి ఓ వ్యక్తి ప్రవేశించాడు. అతను మహిళ యొక్క హ్యాండ్బ్యాగ్, సెల్ఫోన్ లాక్కొని, ఆమె వద్ద ఉన్న డబ్బును దోచుకున్నాడు. ఆ తర్వాత ఆమెపై అత్యాచారానికి పాల్పడ్డాడు.
/rtv/media/media_files/2025/10/16/telugu-astrology-2025-10-16-15-56-01.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/16/fruits-vs-vegetables-2025-10-16-15-46-10.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/16/book-read-2025-10-16-13-42-35.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/15/beauty-tips-2025-10-15-13-36-02.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/15/parenting-tips-2025-10-15-12-29-49.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/15/pakistan-afghanistan-2025-10-15-13-38-37.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/15/isreal-hamas-2025-10-15-12-47-05.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/15/garlic-lemon-water-2025-10-15-10-06-34.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/15/bad-sleep-habits-2025-10-15-09-41-40.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/15/rape-woman-2025-10-15-10-27-45.jpg)
