ఉదయాన్నే బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌ను తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది. ఇందులోని విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే చర్మంపై ముడతలు రాకుండా చేయడంలో బీట్‌రూట్ జ్యూస్ ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అధిక రక్తపోటు, జీర్ణ సమస్యలు, కాలేయం, మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు ఊరగాయలకు దూరంగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు వైద్యులు. ఊరగాయల తయారీలో ఉప్పు, నూనెలు అధిక మొత్తంలో ఉపయోగిస్తారు. దీనివల్ల సమస్యలు మరింత పెరుగుతాయి.
నేడు వరల్డ్ క్యాన్సర్ డే. దీనిని నయం చేయాలంటే మొదటి దశలోనే గుర్తించాలని నిపుణులు అంటున్నారు. అలాగే ఆత్మవిశ్వాసంతో ముందుకు వెళ్లలాని చెబుతున్నారు. దేశంలో ఏటా 15 లక్షల కొత్త కేసులు నమోదవుతున్నాయి. ఎందరో పిల్లలు కూడా మృత్యువాత పడుతున్నారు.
డైలీ డైట్‌లో కొన్ని పదార్థాలను చేర్చుకోవడం వల్ల మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజూ క్యారెట్, టామాటా, బ్రోకలీ, పాలకూర, బెండకాయను తినడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. ఇందులోని పోషకాలు మతిమరుపు రాకుండా మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
నూనెను పదే పదే వాడితే అది ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఉపయోగించిన నూనె చల్లారిన తర్వాత దానిని వడకట్టాలి. అప్పుడు ఈ నూనెను గాలి చొరబడని డబ్బాలో నింపాలి. ఆ తర్వాత ఈ నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ నూనెను తక్కువ ఉష్ణోగ్రత మీద ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా వేయించాలి.
నారింజ పండులో విటమిన్ సి, ఫైబర్, పొటాషియం, ఫోలేట్, అనేక ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, ఇది అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
నల్ల జీలకర్ర పేస్ట్‌ను చర్మానికి అప్లై చేయడం వల్ల మొటిమలు, మచ్చలు అన్ని క్లియర్ అవుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులోని పోషకాలు చర్మ సమస్యలు రాకుండా చేస్తాయి. అయితే వారానికి ఒకసారి మాత్రమే వీటిని చర్మానికి అప్లే చేయాలని నిపుణులు అంటున్నారు.
ముందుకు కాకుండా వెనక్కి నడవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజూ కనీసం ఒక 30 నిమిషాల పాటు వెనక్కి నడిస్తే ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. అలాగే బోలు ఎముకల వ్యాధి రాకుండా ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/02/10/FSUycYqxPiOYM2PPqq2b.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/08/Beetroot-Juice-jpg.webp)
/rtv/media/media_files/2025/02/07/dV09CYeUVjUiEkbUuqcs.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/world-cancer-day-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/What-happens-if-you-take-a-brain-supplement-does-it-improve-memory.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/22/IqtA03CXPa0trhuexsBR.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/21/VJSFP7CaO6JoQCaldhhf.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/19/JQ04XZyMG7z3jYAVFDkD.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/reverse-jpg.webp)
/rtv/media/media_files/2024/10/29/teeth6.jpeg)
