Eating Habits: మూత్రపిండాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వీటికి దూరంగా ఉండండి!

నేటి మారుతున్న జీవనశైలి (Life Style) లో, ప్రజల ఆహారపు అలవాట్లు (Food Habits) క్షీణించాయి. దీని పర్యవసానాలు శరీరం అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల రూపంలో చెల్లిస్తుంది. అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, ముఖ్యంగా ఆహారంలో ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, అధిక ఉప్పు, చక్కెర,  అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉంటే, మన మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు. మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మూత్రపిండాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మనం ఏ విషయాలకు దూరంగా ఉండాలో తెలుసుకుందాం?

Also Read: Viral Video: నీ ఫోన్‌ నీకు కావాలంటే..నాకు కావాల్సింది ఇచ్చేయ్‌!

అధిక ఉప్పు (సోడియం) తీసుకోవడం

మనం రోజువారీ ఆహారంలో అధిక ఉప్పు లేదా సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకుంటుంటే, అది రక్తపోటును పెంచుతుంది. ఇది మూత్రపిండాలపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. క్రమంగా వాటిని దెబ్బతీస్తుంది. అదనంగా, అధిక ఉప్పు శరీరంలో నీటిని నిలుపుకోవడానికి కారణమవుతుంది. ఇది మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి హానికరం.

Also Read: America: అమెరికా దాటి వెళ్లకండి... హెచ్-1బీ వీసాదారులకు హెచ్చరికలు!

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తినడం: ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో తరచుగా అధిక మొత్తంలో అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, అదనపు చక్కెర, అదనపు సోడియం ఉంటాయి. ఇవి ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఈ పరిస్థితులన్నీ మూత్రపిండాలను దెబ్బతీస్తాయి. వాటి పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి.

నిర్జలీకరణం: తగినంత నీరు త్రాగకపోవడం మూత్రపిండాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎందుకంటే మూత్రపిండాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి తగినంత హైడ్రేషన్ అవసరం.

Also Read:  Trump: బైడెన్ పిల్లలకు సీక్రెట్‌ సర్వీస్ రక్షణను తొలగించిన ట్రంప్‌!

కెఫిన్ (టీ/కాఫీ) అధికంగా తీసుకోవడం: కెఫిన్ (టీ, కాఫీ, శీతల పానీయాలు) అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాలపై అదనపు ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. రోజంతా ఎక్కువగా టీ/కాఫీ తాగడం వల్ల శరీరంలో డీహైడ్రేషన్ మరియు నీరు నిలుపుదల ఏర్పడుతుంది, ఇది క్రమంగా మూత్రపిండాల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

అతిగా మద్యం సేవించడం: అతిగా మద్యం సేవించడం వల్ల మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి. మూత్రపిండాలు రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేయడమే కాకుండా, శరీరంలో నీటి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో కూడా సహాయపడతాయి. అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేట్ అవుతుంది, మూత్రపిండాలపై అదనపు ఒత్తిడి పడుతుంది. ఇంకా, ఆల్కహాల్ రక్తపోటును పెంచుతుంది, ఇది మూత్రపిండాల వ్యాధికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల కాలేయం కూడా ప్రభావితమవుతుంది, దీనివల్ల మూత్రపిండాలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా పనిచేస్తాయి, ఇది వాటిని బలహీనపరుస్తుంది.

Also Read: డిజిటల్ అరెస్టు పేరుతో ముంబై మహిళకి టోకరా.. రూ.20.25 కోట్లు కాజేసిన కిలాడీలు