High BP and Diabetes: అధిక బీపీ డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందా..?

High BP and Diabetes: ఇన్సులిన్ నిరోధకత అనేది ఆధునిక జీవనశైలిలో ఎక్కువగా కనిపించే ఆరోగ్య సమస్యగా మారింది. ఇది పూర్తిగా కనిపించదు కానీ నెమ్మదిగా శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. సమయానుకూలంగా పరిష్కరించకపోతే ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు, కొవ్వు కాలేయం, హార్మోన్ల అసమతుల్యతలు వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మానవ శరీరం గ్లూకోజ్‌ను శక్తిగా మలచే ప్రక్రియలో ఇన్సులిన్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కానీ శరీర కణాలు ఈ హార్మోన్‌కు ప్రతిస్పందించకపోతే గ్లూకోజ్ కణాల్లోకి వెళ్లకుండా రక్తంలోనే పేరుకుపోతుంది. దీని వలన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అధికమవుతాయి. ఇన్సులిన్ నిరోధకత అనేక కారణాల వల్ల ఏర్పడుతుంది.

అధిక రక్తపోటు: 

అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయే కొవ్వు, అంతర్గత అవయవాల పనితీరును దెబ్బతీయడమే కాకుండా హార్మోన్ల సమతుల్యతను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అలాగే శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, అధిక కేలరీలతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం, ఎక్కువ మోతాదులో చక్కెర, రిఫైండ్ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండే పదార్థాల వాడకం ఇన్సులిన్ ప్రభావాన్ని తగ్గించేస్తాయి. రుతువిరతి సమయంలో ఈస్ట్రోజన్ తగ్గిపోవడం వల్ల, థైరాయిడ్ సక్రమంగా పనిచేయకపోవడం వల్ల, శరీర జీవక్రియ మందగిస్తే గ్లూకోజ్ నియంత్రణలో అంతరాయం ఏర్పడుతుంది. ఇక అధిక రక్తపోటు కూడా ఈ సమస్యకు తోడ్పడుతుంది. ధమనులు గట్టిపడినప్పుడు అవి సరైన రక్త ప్రవాహాన్ని కల్పించలేవు. 

ఇది కూడా చదవండి: డయాబెటిస్ రోగులు చెరకు రసం తాగవచ్చా?

ఇది కణాలకు ఇన్సులిన్‌ను సరైన రీతిలో చేరకుండా చేస్తుంది. అదే విధంగా కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం ద్వారా అది గ్లూకోజ్ ప్రాసెసింగ్ సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది. ఈ ప్రభావాలన్నీ కలిపి శరీరంలోని ఇన్సులిన్‌పై చూపిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అనుసరించాలి. ముఖ్యంగా రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు నడక, యోగా, డ్యాన్స్, లేదా ఏదైనా శారీరక శ్రమ చేయడం మంచిది. ఆహారంలో తాజా కూరగాయలు, ఫలాలు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ధాన్యాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు వాడాలి. చక్కెర పెరుగుదల కారణమయ్యే ప్రాసెస్ చేసిన పదార్థాలు తగ్గించాలి. అలాగే మంచి నిద్ర, తక్కువ ఒత్తిడి కూడా శరీర హార్మోన్ల సంతులనాన్ని కాపాడతాయి. తరచూ రక్తపోటు, చక్కెర స్థాయిలను పరీక్షించుకుంటూ ముందస్తుగా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ఎంతో అవసరం.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: వేసవిలో తరచుగా కడుపునొప్పి వస్తుందా?. ఇది తెలుసుకోండి

( high-bp | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news)