Stomach Pain: వేసవిలో తరచుగా కడుపునొప్పి వస్తుందా?. ఇది తెలుసుకోండి

Stomach Pain: వేసవి కాలంలో గాలి వేడెక్కినప్పుడల్లా శరీరానికి జీర్ణవ్యవస్థను సమర్థంగా నిర్వహించడం కష్టంగా మారుతుంది. అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా శరీరం తన ఉష్ణోగ్రతను 37 డిగ్రీల సెల్సియస్ వద్ద నిలుపుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఈ సమయంలో రక్తం ఎక్కువగా చర్మానికి చేరుతుంది, చెమట రూపంలో వేడి బయటకు వెళ్లేలా చేస్తుంది. ఫలితంగా జీర్ణవ్యవస్థకు తగినంత రక్తప్రసరణ లభించదు. ఇది ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా జీర్ణం అయ్యేలా చేస్తుంది. వేసవిలో మనం ఎక్కువగా వేయించిన, నూనెతో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకుంటే లేదా పండిన ఆహారాన్ని జాగ్రత్త లేకుండా తింటే అజీర్ణం, వికారం, కడుపునొప్పి, వాంతులు వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి.

కండరాలు బలహీనపడతాయి:

ఎండల మధ్య దాహం తీర్చుకోవాలనే ప్రయత్నంలో కలుషితమైన నీరు తాగటం వల్ల విరేచనాలు రావచ్చు. అలాగే బయట కట్ చేసిన పండ్లు, వీధి ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల బ్యాక్టీరియాల దాడికి లోనవవచ్చు. శరీరంలోని ఎలక్ట్రో లైట్లు ముఖ్యంగా సోడియం, పొటాషియం చెమట ద్వారా తగ్గిపోవడం వల్ల జీర్ణ సంబంధిత కండరాలు బలహీనపడతాయి. ఇది కడుపులో ఆహారం కదలికను మందగింపజేస్తుంది. వేసవిలో ఈ సమస్యల నుంచి విముక్తి పొందాలంటే తేలికైన, త్వరగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం తీసుకోవాలి. పెరుగు, మజ్జిగ, పుచ్చకాయ, దోసకాయ, ఓట్స్, ముంగ్ బీన్స్ వంటి పదార్థాలు శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతాయి. 

ఇది కూడా చదవండి: మంచం మీద కూర్చొని ఆహారం తింటే ఏమౌతుంది?

జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తాయి. అధిక ఉప్పు, చక్కెరను తగ్గించడం మంచిది. నీటిని తరచూ తాగడం ద్వారా ఎలక్ట్రో లైట్ సమతుల్యతను నిలుపుకోవచ్చు. ఒక్కసారి ఎక్కువగా తినకుండా, చిన్నపాటి ఆహారాన్ని తరచూ తినడం వల్ల కడుపుపై ఒత్తిడి తక్కువగా ఉంటుంది. పరిశుభ్రత పాటించడం కూడా చాలా ముఖ్యమైన అంశం. చేతులను సరిగ్గా కడుక్కోవడం, వంట పాత్రలను శుభ్రంగా ఉంచడం, మంచినీరు మాత్రమే తాగడం వల్ల వేసవిలో వచ్చే జీర్ణ సమస్యల నుంచి తప్పించుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: చర్మ రకాన్ని బట్టి ఏ ఫేషియల్ సరైనదో ఇలా తెలుసుకోండి

( stomach-pain | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news)