జీవనశైలి, అధిక కేలరీల ఆహారం, మానసిక ఒత్తిడి వంటి కారణాలు ఊబకాయానికి దారితీస్తున్నాయి. అయితే ఊబకాయం వల్ల శరీరమే కాక మెదడు కూడా ప్రభావితమవుతుందని తాజా పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. దీర్ఘకాలంగా కొనసాగితే జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత, ఆలోచనా సామర్థ్యం తగ్గుతుంది.
వేసవిలో శరీరం వేడెక్కిపోవడం, డీహైడ్రేషన్, అలసట, జీర్ణ సమస్యలు ఉంటాయి. శరీరాన్ని సహజంగా చల్ల బరచే పదార్థాలలో సోంపు ఒకటి. సోంపు నీటిని వడకట్టి అందులో చక్కెర, నిమ్మరసం కలిపి తాగినా, రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
ఇంట్లో తయారు చేసిన పెరుగు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. వేసవిలో అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా పెరుగు త్వరగా చెడిపోవడం ఒక ప్రధాన సమస్య. పెరుగు నిల్వ చేయడానికి గాజు లేదా స్టీల్ పాత్రలను ఉపయోగించాలి. ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లు వేడి కారణంగా బ్యాక్టీరియాను పెంచే అవకాశం ఉంది.
వేసవి కాలంలో ఐస్‌క్రీమ్‌ తయారీ దారులు తక్కువ ఖర్చుతో ఎక్కువ లాభం పొందేందుకు డిటర్జెంట్లు, యూరియా, స్టార్చ్ కలిసిన సింథటిక్ పాలను ఉపయోగిస్తున్నారు. దీనిని తినటం వల్ల చిన్న పిల్లలకు కడుపునొప్పి, జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు, గొంతు నొప్పి, మంట, దగ్గు వస్తుంది.
ఇప్పుడు మార్కెట్‌లో లభించేవి కెమికల్స్‌తో పండిన మామిడి పండ్లే. సహాజంగా పండిన పండ్లకు వీటికి చాలా తేడా ఉంటుంది. రంగు, రుచితోపాటుగా రసంలో గమినిస్తే మార్పులు కనిపిస్తాయి. కెమికల్స్‌తో పండిన మామిడి పండ్లు తింటే దీర్ఘకాలంలో అనేక సమస్యలు వస్తాయి.
కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల పేగులు లోపలి సమస్యలకు దారి తీస్తాయి. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాహారం పేగులకు అత్యంత హానికరం. తాజా పండ్లు, పెరుగు, తగినంత నీరు, ప్రాసెస్‌స్ ఫుడ్‌, పీచు పదార్థాలు ఉన్న ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటే పేగులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
సన్స్క్రీన్ వాడటం వల్ల చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. సన్స్క్రీన్ వల్ల చర్మ క్యాన్సర్, మెలనోమా ప్రమాదాన్ని 50శాతం తగ్గిస్తుంది. సాధారణ చర్మ క్యాన్సర్ రకం స్క్వామస్ సెల్ కార్సినోమా ప్రమాదాన్ని 39శాతం తగ్గించాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పెరుగులో మంచి ప్రోటీన్, శక్తివంతమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి వ్యాధుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. మజ్జిగలో సాధారణంగా తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలన్న, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు, కడుపు మంట ఉన్నవారికి మంచి ఎంపికని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
భోజనానికి కనీసం 20-30 నిమిషాలు కేటాయించాలి. త్వరగా తినడం వల్ల భోజనం పూర్తయిన అనుభూతి మెదడుకు ఆలస్యంగా చేరుతుంది. ఫలితంగా అధికంగా తినే ప్రమాదం పెరిగి ఊబకాయం, అజీర్ణం, ఉబ్బరం, గ్యాస్, ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/05/02/xGIrn3uz08danbFbqEIa.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/02/4MAkmuOSEj2T2ziUU2XI.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/02/bCIUwBVRSkFRSVc10ha1.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/02/BUTUeSW93hzdkOOK8l89.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/02/HVTYvBDA7nvS81r3D3ch.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/01/DJn5EE3VegeqqU2ZtlNy.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/01/trTpD0006jebNXwi6jTf.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/01/5qo2bujq629LBIHFR14i.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/01/UX6BZt9a4MFO6rrDPKmp.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/01/akORoLBXT4HVQ6LcWtSv.jpg)
