వెల్లుల్లి ధమనులు, రక్తపోటుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఎర్ర రక్త కణాలు వెల్లుల్లిలో ఉండే సల్ఫర్‌ను హైడ్రోజన్ సల్ఫైడ్ వాయువుగా మారుస్తాయి. దీనివల్ల మన రక్త నాళాలు వ్యాకోచించి, రక్తపోటును నియంత్రించడం సులభం అవుతుంది.
ఫాస్ట్‌గా వెయిట్ లాస్ అవ్వాలని కేరళ తలస్సేరీలో ఓ యువతి వాటర్ డైట్ చేసింది. అంటే 6 నెలలుగా కేవలం హీట్ వాటర్ మాత్రమే తాగింది. చివరికి ఆమె 24 కేజీలకు బరువు తగ్గి హాస్పిటల్ పాలైంది. 12 రోజులు ICUలో ట్రీట్‌మెంట్ తీసుకొని మరణించింది.
సీజన్‌లో లభించే చాలా పండ్లు వాటి స్వంత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. పండ్లు తిన్న తర్వాత నీరు తాగుతారు. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. దీనివల్ల శరీరానికి వివిధ రకాల సమస్యలు వస్తాయి. పండ్లు తిన్న వెంటనే నీరు తాగితే శరీరంలో నీటి పరిమాణం పెరుగుతుంది.
గుండెపోటు రావడానికి ముందు నుంచే శరీరంలో గుండెపోటు లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. గుండెపోటు రాకముందు వ్యక్తికి ఛాతీ నొప్పి రావచ్చు. ఛాతీ చుట్టూ ఒత్తిడి, భారాన్ని, చేతులు, భుజాలు, దవడలలో నొప్పి ఉండవచ్చు. ఛాతీ, భుజాలు, దవడలో నొప్పి ఉంటే వైద్యులను కలవాలి.
జీర్ణ సమస్యలను కలిగించే ఆహారాలు, పానీయాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి. లేకపోతే కడుపు సంబంధిత వ్యాధులు వస్తాయి. అతిగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. డ్రై ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన ఆహారం. కానీ వీటిని వేసవిలో వీలైనంత తక్కువ పరిమాణంలో తినాలి.
ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే ఉపయోగించే నూనె ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. వేరుశెనగ, ఆవాల నూనెలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. వంట నూనె తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. ఎంత తక్కువ నూనె ఉపయోగిస్తే గుండెకు అంత మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది సోడియంను తటస్థీకరిస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. చెరకు రసంలో పొటాషియం శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.
పండ్లు తినడానికి సరైన సమయం ఉందని, దానిని పాటించాలని అంటారు. భోజనం తర్వాత పండ్లు తింటే అసిడిటీ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మైగ్రేన్ సమస్య ఉంటే సిట్రస్ పండ్లు, అవకాడోలు, రేగు పండ్లు, అత్తి పండ్లు, ఎండిన పండ్లు తింటే శరీరంలో విషపూరిత పదార్థాలు పేరుకుపోతాయి.
/rtv/media/media_files/2025/03/11/vmVHMlSRSrby3sXRWuqv.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/27/Kow15sprRRJ7y9EJZaFk.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/11/xJdGlqiDOX9PxrkKqDlJ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/10/ABxIlpV78UrebUyg3V7w.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/10/3qoORQNkUAScMJpjE6pn.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/10/hLPsEs0nkpHSvGvrrJRe.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/10/hTV1UXZdrXpkfqID81bz.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/10/hCyDukqjzqIo6w67yIAb.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/10/S7MxT51TEPMQqjsaL92r.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/10/5NkhHAgtk2pRHcl3dzVD.jpg)
