ఆయుర్వేదంలో ఖర్జూరాన్ని బలాన్నిచ్చే టానిక్గా చెబుతారు. చలికాలంలో ఇది శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచి.. శక్తిని అందించి బలహీనతను తగ్గిస్తుంది. ఖర్జూరంలో పొటాషియం, ఐరన్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చలికాలంలో సొరకాయ హల్వాను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే.. జీర్ణ వ్యవస్థ బలోపేతమై.. శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి శక్తి లభిస్తుంది. సొరకాయలో సహజంగా నీరు, ఫైబర్ తేలికగా జీర్ణమవుతుంది. అసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం, ఇతర జీర్ణ సమస్య ఉంటే సొరకాయతో చేసిన వంటకాలను తీసుకోవడం మంచిది.
సాధారణ టూత్బ్రష్ చెడ్డది కాదు. సరైన బ్రషింగ్ టెక్నిక్ను పాటిస్తే మామూలు బ్రష్ కూడా మంచి శుభ్రతను అందిస్తుంది. కానీ చాలామంది సరైన పద్ధతిని ఉపయోగించలేకపోవడమే సమస్య. అందుకే సరైన టెక్నిక్ అలవాటు లేని వారికి ఎలక్ట్రిక్ బ్రష్ మెరుగైన ఎంపికగా ఉంటుంది.
అశ్వగంధలో ఉండే సిటోఇండోసైడ్స్, అసిల్స్టెరైల్గ్లైకోసైడ్స్ వంటి పదార్థాలు అడాప్టోజెనిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడం ద్వారా ఒత్తిడి, ఆందోళనను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కివి పండు మలాన్ని వాల్యూమ్, నీటి శాతం పెంచుతుంది. ఇది ప్రేగుల కదలికలను మెరుగుపరుస్తుంది. కివి పండు ఫైబర్కు మంచి వనరు. కివి పండును తీసుకోవడం, మినరల్స్ అధికంగా ఉన్న నీరు తాగడం, రై బ్రెడ్ తినడం దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
అమరఫలంలో ఉన్న పోషకాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అమరఫలంలో విటమిన్ A కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో, కంటి పొడిబారడం, వయసు సంబంధిత సమస్యల నుంచి కళ్ళను రక్షిస్తుంది. చలికాలంలో వచ్చే జలుబు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉంచుతుంది.
నిద్రకు ఒక స్థిరమైన సమయాన్ని నిర్ణయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రాత్రి 10 గంటలకల్లా నిద్రపోవాలి. ఈ సమయంలో శరీరం సహజంగా తనను తాను రిపేర్ చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తుంది. ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉంటే హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతిని, మానసిక అలసట పెరుగుతుంది.
చర్మ క్యాన్సర్ ప్రారంభ సంకేతాలు చర్మంపై ఉండే మచ్చలు, పుట్టుమచ్చలు లేదా ఇతర మార్పులలో కనిపిస్తాయి. శరీరంలో ఉండే పుట్టుమచ్చలు, మచ్చల్లో మార్పులను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. చర్మ క్యాన్సర్ ప్రారంభ లక్షణాలను సకాలంలో గుర్తించి.. చికిత్స పొందడం చాలా ముఖ్యం.
ఈ అంజీర్ పండ్లు చలికాలంలో ఆరోగ్యానికి అత్యంత ప్రయోజనకరమైన పండు. అంజీర్ పండ్లను తినడం వల్ల శరీరానికి వెచ్చదనం లభిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి కూడా ఇవి సహాయపడతాయి.
/rtv/media/media_files/2025/11/21/dark-spots-2025-11-21-14-31-04.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/20/dry-khajur-milk-2025-11-20-13-05-02.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/20/bottle-gourd-halwa-2025-11-20-11-28-40.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/20/electric-toothbrush-2025-11-20-10-10-16.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/20/ashwagandha-2025-11-20-09-12-57.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/20/chronic-constipation-and-kiwi-2025-11-20-08-23-57.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/20/persimmon-fruit-2025-11-20-07-55-41.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/23/LXX0er1WRlU0uteJufME.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/18/cancer-and-mole-2025-11-18-18-29-49.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/16/figs-2025-11-16-09-02-09.jpg)
