Figs: అంజీర్ పండ్లతో ప్రయోజనం పొందాలంటే ఎప్పుడు ఎలా తినాలో తప్పకుండా తెలుసుకోండి

చలికాలంలో అంజీర్ పండ్లు  (Figs) తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ కాలంలో శరీరం పోషకాలను మెరుగ్గా గ్రహిస్తుంది కాబట్టి.. అంజీర్ పండ్లు వంటి పోషక విలువలు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అత్తిపండ్లలో విటమిన్లు, మినరల్స్, ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ అంజీర్ పండ్లు చలికాలంలో ఆరోగ్యానికి అత్యంత ప్రయోజనకరమైన పండు. వీటిలో విటమిన్లు A, C,Kతోపాటు, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్ వంటి మినరల్స్ అధికంగా ఉంటాయి. చలికాలంలో అంజీర్ పండ్లను తినడం వల్ల శరీరానికి వెచ్చదనం లభిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి కూడా ఇవి సహాయపడతాయి. అంజీర్ పండ్లు తింటే కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాల గురించి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

అత్తిపండ్లు తినడానికి సరైన సమయం:

వేల సంవత్సరాలుగా ఆయుర్వేద వైద్యంలో జీర్ణ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి అంజీర్ పండ్లను ఉపయోగిస్తున్నారు. అంజీర్ పండ్లలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి, ప్రేగు కదలికలను (Bowel movements) నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకంతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరం. అంతేకాకుండా అంజీర్ పండ్లు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి. వీటిలో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంజీర్ పండ్ల వినియోగం బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడుతూనే శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: బతువా ఆకులు.. తెలుసుకోండి అవి చేసే మేలు

దాదాపు 100 గ్రాముల అంజీర్ పండ్లలో కేవలం 74 కేలరీలు, సుమారు3 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. అంజీర్ పండ్లు చర్మానికి హైడ్రేషన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లను అందిస్తాయి. ఇవి చర్మాన్ని మెరిసేలా చేయడానికి, మొటిమలను (Acne) తగ్గించడానికి, ముడతలను (Wrinkles) తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. అంజీర్ పండ్లలో ఉండే పోషకాలు శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే అంజీర్ పండ్లను తినడానికి సరైన సమయం, పద్ధతి ఉంటుంది. అంజీర్ పండ్లను అనేక విధాలుగా తీసుకోవచ్చు. వాటిల్లో ముఖ్యంగా..  రాత్రంతా అంజీర్ పండ్లను నీటిలో లేదా పాలలో నానబెట్టి.. ఉదయం వాటిని తినవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, నిద్రపోయే ముందు వాటిని పాలలో ఉడకబెట్టి ఆ పాలను తాగవచ్చు. ఎండిన అంజీర్ పండ్లను (Dried Figs) నేరుగా కూడా తినవచ్చు. అంజీర్ పండ్లను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా చలికాలంలో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుచుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: చాయ్ వల్ల వచ్చే అసిడిటీ తగ్గించుకునే ఉపాయం మీరు కూడా తెలుసుకోండి!!