తల సాగదీయడం భంగిమ వల్ల కండరాలు, కణజాలాలలో రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది. దీని కారణంగా అవసరమైన పోషకాలు, ఆక్సిజన్ శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి పంపిణీ చేస్తాయి. దీనితోపాటు శరీరం నుంచి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది విశ్రాంతి, తేలికైన అనుభూతిని ఇస్తుంది.
ఉప్పు ఎక్కువగా తింటే శరీరంలో సోడియం పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. అధిక రక్తపోటు గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని అనేక రెట్లు పెంచుతుంది. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలైన నూడుల్స్, చిప్స్, సాస్, స్నాక్స్, ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
భద్రతకు హెల్మెట్ ధరించడం చాలా ముఖ్యం. కానీ జుట్టు సంరక్షణ కూడా అంతే ముఖ్యం. కొన్ని చిట్కాలను పాటిస్తే.. హెల్మెట్ ధరించడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని చాలా వరకు నివారించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, సురక్షితమైన ప్రయాణం రెండూ కలిసి సాధ్యమేనని గుర్తుంచుకోవాలి.
రేబిస్ విషయంలో ముందు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. కుక్క గోళ్లు గీసినందుకే రేబిస్ సోకదు. కానీ కొన్ని ప్రత్యేక సందర్భాలలో ప్రమాదం ఉండే అవకాశం ఉంటుంది. కుక్క తన గోళ్లను నాకినపుడు లేదా గోళ్లపై లాలాజలం ఉండినపుడు గోళ్లతో గీసితే.. అప్పుడే రేబిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
వరంగల్కు చెందిన పదకొండేళ్ల బాలుడు అప్లాస్టిక్ ఎనీమియా అనే అరుదైన వ్యాధితో బాధపడుతున్నాడు. ఈ వ్యాధి కారణంగా శరీరంలోని ఎముకమజ్జ సరిపడా రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయలేకపోతుంది. అయితే.. అన్నకు తన మూలకణాలు దానం చేసి చెల్లి ప్రాణాలు నిలపెట్టింది.
వేడి నీటి స్నానాలు, హాట్ టబ్లను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం, ల్యాప్టాప్ను ఒడిలో పెట్టుకుని ఎక్కువసేపు వాడటం వల్ల వీర్య కణాల ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. పొగ త్రాగడం, అధికంగా మద్యం సేవించడం వీర్య కణాల నాణ్యత, సంఖ్య చలనశీలతపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయి.
రోజూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఉదయం మీ జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాలి. అది మొత్తం ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. రోజంతా ఉత్సాహంగా, చురుకుగా ఉండాలంటే ఉదయం కొన్ని అలవాట్లను పాటించడం చాలా ముఖ్యం. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
జీవనశైలి సరిగా లేకపోవడం వల్ల కంటి చూపు మందగిస్తుంది. ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం, పోషకాహారం లేకపోవడం, ధూమపానం కూడా కంటి చూపు మందగించడానికి కారణమవుతాయి. కళ్ళు నిరంతరం మంట, దురద, ఎర్రబడటం కూడా కళ్ళకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరమని సూచిస్తుంది.
డయాబెటిక్ రోగి ఫాస్టింగ్లో బ్లడ్ షుగర్ చాలా ఎక్కువగా ఉన్న కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఎక్కువ ఫాస్టింగ్ షుగర్ ఉండటం వల్ల గుండె, మూత్రపిండాలు, స్ట్రోక్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఉదయం నిద్రలేవగానే ఖాళీ కడుపుతో 10 కరివేపాకులను నమిలి తింటే ప్రయోజనం ఉంటుంది.
/rtv/media/media_files/2025/07/16/fever-in-pregnancy-2025-07-16-20-40-05.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/16/head-stretching-pose-2025-07-16-20-04-14.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/16/high-salt-2025-07-16-18-56-49.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/16/hair-problems-and-helmet-2025-07-16-15-25-06.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/16/rabies-2025-07-16-14-45-14.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/16/warangal-news-2025-07-16-13-23-46.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/16/sperm-2025-07-16-09-28-49.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/14/early-morning-tips-2025-07-14-09-15-30.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/12/eye-sight-2025-07-12-09-58-56.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/12/diabetic-patient-fasting-2025-07-12-08-43-11.jpg)
