క్యారెట్, అల్లం సూప్ అటువంటి పోషకమైన ఎంపికలలో ఒకటి. ఇది రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకుంటుంది. ఈ సూప్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు శరీరాన్ని వ్యాధుల నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శరీరంలో ప్రోటీన్ లోపం ఉంటే.. దానిని అధిగమించడానికి ఆహారంలో కొన్ని పండ్లను చేర్చుకోవచ్చు. జామపండు, కివి, నారింజ, బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్ వంటి బెర్రీస్, అవకాడో, అరటిపండు, అంజీర పండ్లను ఎక్కువగా తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శీతాకాలంలో ఎర్ర ముల్లండి దుంప ఒకటి. ఈ టర్నిప్ తినడం రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఆహారంలో టర్నిప్‌ను చేర్చుకోవడం వల్ల కాలానుగుణ వ్యాధుల నుంచి రక్షణ లభించడమే కాకుండా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.
అధిక బరువు, ఊబకాయం సమస్యలపై పోరాటానికి మరో శక్తివంతమైన ఔషధం భారతదేశంలో అందుబాటులోకి వచ్చింది. డెన్మార్క్‌కు చెందిన నోవోనార్డిస్క్‌ ఫార్మాస్యూటికల్‌ కంపెనీ తయారు చేసిన వెగోవీ అనే ఇంజెక్షన్‌ను భారత మార్కెట్‌లో విడుదల చేశారు.
శరీరంపై చేరిన మురికి, స్వేదం వల్ల ఏర్పడే బ్యాక్టీరియా దుర్వాసనకు కారణమవుతాయి. దీనిని తగ్గించాలంటే దినసరి స్నానం అలవాటు చేసుకోవాలి. స్నానానంతరం శరీరాన్ని పూర్తిగా ఆరబెట్టి, పొడిగా ఉన్న భాగాలపై మాత్రమే డియోడరంట్ అప్లై చేయాలి.
కొన్ని కూరగాయలను మూతపెట్టి ఉడికించకూడదు. వాటిల్లో కాలీఫ్లవర్‌, పొట్లకాయ, భిండి, వంకాయ, క్యాబేజీ, క్యాప్సికమ్, పాలకూర, ఆకుకూరలను మూత పెట్టి ఉడకించటం వల్ల వాటి రుచిని తగ్గించడమే కాకుండా వాటి పోషకాలను కూడా తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నేటి కాలంలో తక్కువ సమయంలో బరువు తగ్గాలంటే కొన్ని పద్దతులు ఉన్నాయి. వాటిల్లో ఆహారాన్ని నమలడం, నిద్ర పోవటం, తిన్న తర్వాత నడవటం, నీరు ఎక్కువగా తీసుకోవటం, ఫైబర్ ఆహారాలు, తృణధాన్యాలు వంటివి తీసుకుంటే బరువు తగ్గి రోజంతా చురుకుగా ఉంటారు.
గర్భం 37 నుంచి 40 వారాలలో పూర్తయినట్లు అనుకుంటారు. గర్భం 40 వారాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే ఆందోళన చెందకూడదు. సరైన సమయంలో వైద్య సలహా అవసరం. గడువు ముగిసిన గర్భం విషయంలో 2, 3 రోజూల వ్యవధిలో పరీక్షించమని వైద్యులు సలహా తీసుకోవాలి.
అల్పాహారంలో జీవక్రియను పెంచే ఆహారాన్ని తీసుకోవటం వల్ల జీర్ణక్రియను మెరుగుపడుతుంది. వాటిల్లో బాదం, నిమ్మకాయ-తేనె కలిపి నీరు, ఓట్స్, గ్రీన్ టీ, గుడ్లు, ఆపిల్, వేరుశెనగ వంటి తీసుకుంటే జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/06/26/papaya-2025-06-26-15-46-04.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/26/carrot-ginger-soup-2025-06-26-15-02-07.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/26/protein-fruit-2025-06-26-14-06-12.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/25/turnip-2025-06-25-13-04-49.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/25/weight-loss-injection-2025-06-25-11-49-09.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/25/body-odor-2025-06-25-10-15-27.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/25/vegetables-2025-06-25-08-19-45.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/25/sleep-and-weight-loss-2025-06-25-06-52-24.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/23/pregnancy-2025-06-23-18-31-12.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/23/breakfast-2025-06-23-15-05-17.jpg)
