సంతానోత్పత్తికి అవసరమైన హార్మోన్ల సమతుల్యతను, గర్భాశయ ఆరోగ్యాన్ని, అండాల నాణ్యతను, స్పెర్మ్ శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సరైన ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. IVF ప్రారంభించేముందు మహిళలు, పురుషులు శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడం ద్వారా హార్మోన్ల సమతుల్యతను పొందవచ్చు.
స్టాండింగ్ డెస్క్ ఉపయోగించేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఒకేసారి ఎక్కువసేపు నిలబడకూడదు. ప్రతి 30 నుంచి 60 నిమిషాలకి కూర్చోవడం, నిలబడటం సమతుల్యంగా కలపాలి. అలాగే శరీరంపై ఒత్తిడి లేకుండా, సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించడం మంచిది.
వర్షాకాలంలో ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్‌కు అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల ముక్కులో దురద, వాసన, శ్వాసలో ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది. పరిసరాలను శుభ్రంగా ఉంచడం, తేమ నియంత్రణలో ఉంచడం, ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే చికిత్స పొందడం అత్యవసరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వ్యక్తి ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు గుండెపోటు మరింత ప్రమాదకరంగా చేస్తుంది. ఒంటరిగా ఉండగా గుండెపోటు లక్షణాలు కనిపిస్తే ముందుగా మెల్లగా కూర్చోవాలి లేదా నెమ్మదిగా పడుకోవాలి. ఛాతీలో నొప్పి, గుభాళింపు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే వెంటనే అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయాలి.
దేశంలో మద్యం తాగే వారి సంఖ్య రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. మద్యం ఆరోగ్యానికి హానికమని తెలిసిన కూడా పాటించేవాళ్లు తక్కువ. లిక్కర్ తాగేవారు సాధారణంగా సోడా లేదా వాటర్ వాడుతుంటారు.
నేటి కాలంలో క్రమం తప్పకుండా యోగా చేయడం వల్ల టైప్-2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం 40 శాతం వరకు తగ్గవచ్చని చెబుతోంది. ముఖ్యంగా కుటుంబంలో డయాబెటిస్ చరిత్ర ఉన్నవారు లేదా అధిక బరువు, ఒత్తిడితో బాధపడేవారికి ఇది మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఏడుపు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మనం ఏడ్చినప్పుడు శరీరంలో ఉన్న ఒత్తిడిని పెంచే కార్టిసాల్ వంటి హార్మోన్ల స్థాయిలో తక్కువగా మారుతుంది. దీని వలన మనస్సు ప్రశాంతతను పొందుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చియా విత్తనాలను నానబెట్టి తినడం వల్ల అవి జెల్‌గా మారతాయి. ఇది కడుపులో ఎక్కువ సమయం నిండిన ఫీలింగ్‌ను ఇస్తుంది. తద్వారా ఆకలి తగ్గుతుంది. ఇది బరువు తగ్గే ప్రయత్నాల్లో ఉన్నవారికి ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. చియా గింజలను పొడి చేసి తింటే సులభంగా జీర్ణం అవుతాయి.
వర్షాకాలంలో అనారోగ్యం బారిన పడకుండా ఉండాలంటే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. వేడి, తాజాగా వండిన ఆహారాన్ని తినాలి. కాచి చల్లార్చిన నీటిని తాగాలి. పండ్లు, కూరగాయలను శుభ్రంగా కడగాలి. దోమల నివారణకు చర్యలు తీసుకోవాలి. పొడి దుస్తులనే వేసుకోవాలి.
/rtv/media/media_files/2025/07/27/hair-fall-2025-07-27-19-29-26.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/27/pre-ivf-diet-plan-2025-07-27-16-05-08.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/27/standing-desk-2025-07-27-15-22-15.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/27/nose-infection-2025-07-27-13-51-54.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/27/alone-himself-2025-07-27-13-27-17.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/26/soda-vs-water-2025-07-26-20-21-49.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/26/type-2-diabetes-and-yoga-2025-07-26-17-34-25.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/26/crying-eyes-2025-07-26-14-54-49.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/26/chia-seeds-powder-2025-07-26-14-41-48.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/26/monsoon-health-tips-2025-07-26-14-34-55.jpg)
