బీట్‌రూట్, చియా విత్తనాల జ్యూస్ తాగడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ పానీయం ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. ఇవి శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను, బరువు తగ్గించటంతోపాటు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది.
కొన్ని ఆహారాలు మెదడును ప్రభావితం చేస్తుంది. తీపి ఆహారాలు-పానీయాలు, వేయించిన ఆహారాలు, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు, కృత్రిమ స్వీటెనర్లు, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం మెదడును దెబ్బతీసి, జ్ఞాపకశక్తిని, ఆలోచనా సామర్థ్యాన్ని బలహీనపరుస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పిండి పదార్థాలు శరీరానికి కావలసిన శక్తిని అందించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. వాటిల్లో రాగి, చిరు ధాన్యాలు, బాదం, రాజ్‌గర, శనగపిండిలో శరీరానికి శక్తినిచ్చే ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి బరువు తగ్గించి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.
నెయిల్ పాలిష్ మహిళల్లో ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. అయితే దీనిని ఎక్కువగా ఉపయోగించవద్దని చాలామంది సలహా ఇస్తుంటారు. ఎందుకంటే నెయిల్ పాలిష్ లో ఉండే రసాయనాలు ఆరోగ్యానికి హాని చేస్తాయి. ఈ రసాయనాలు ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన నష్టం కలిగించవచ్చు.
ఆహారంలో బీట్‌రూట్‌ను చేర్చుకోవడం చాలా మంచిది. బీట్‌రూట్ కొవ్వు తగ్గిస్తుంది. బీట్‌రూట్‌తో సలాడ్‌, జ్యూస్, రైతా, స్మూతీ, సూప్, రోస్టెడ్ బీట్‌రూట్ స్నాక్ తింటే కడుపు నిండిన భావనను ఎక్కువసేపు ఉంచుతుంది. ఇవి కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
శరీరంలో కిడ్నీలు సరిగ్గా పనిచేయడం మానేస్తే.. ఆ ప్రభావం ముఖంపై కనిపిస్తుంది. కళ్ల కింద లేదా చుట్టూ వాపు, పెదవులు పగలడం, చర్మం పొడిబారడం, ముఖంలో కాంతి తగ్గడం, కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు ఈ లక్షణాలను ముందుగానే గుర్తిస్తే కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.
రుతువులు మారినప్పుడు గొంతులో కఫం పేరుకుపోతుంది. సరైన సమయంలో పరిష్కరించబడకపోతే దగ్గు, గొంతు నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు ఉంటాయి. అల్లం-తేనే, పసుపు, గోరువెచ్చని ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం వంటితో త్వరగా, సురక్షితంగా ఉపశమనం పొందవచ్చు.
భారతీయ సంస్కృతిలో శంఖం పవిత్రమైనదిగా చెబుతారు. ఓ పరిశోధనలో 30 మంది రోగులు శంఖం ఊదిన వారిలో నిద్ర నాణ్యత 34% మెరుగుపడిందని.. పగటిపూట నిద్రలేమి తగ్గిందని.. ఆక్సిజన్ స్థాయిలు పెరిగాయని తేలింది. ఇది పగటిపూట అలసట, చిరాకు, ఇతర అనారోగ్య సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
నిద్రలో ముక్కుతో శ్వాస తీసుకోవాలి. కానీ ముక్కు దిబ్బడ, శ్వాసలో ఇబ్బందులు ఉన్నప్పుడు నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకుంటారు. ఈ అలవాటు నోరు, గొంతు పొడిబారడం, నోటి దుర్వాసన, గొంతునొప్పి, దంతాల సమస్యలు వంటివి తలెత్తవచ్చని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/08/15/eggplant-and-curd-2025-08-15-16-28-39.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/15/beetroot-and-chia-seed-juice-2025-08-15-19-31-02.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/15/fried-foods-2025-08-15-15-57-36.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/15/carbohydrates-2025-08-15-13-45-56.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/13/nail-polish-2025-08-13-16-10-09.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/13/weight-loss-and-beetroot-2025-08-13-15-29-53.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/13/kidney-failure-2025-08-13-14-28-49.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/12/throat-phlegm-2025-08-12-19-39-04.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/12/sleep-breathing-2025-08-12-17-27-47.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/12/mouth-open-sleep-2025-08-12-14-28-17.jpg)
