Thyroid: థైరాయిడ్ బాధపడుతున్నారా..? అయితే ఇవి మాత్రం అస్సలు తినకండి..!!

థైరాయిడ్ అనేది గొంతు ముందు ఉండే సీతాకోకచిలుక ఆకారపు గ్రంథి. ఇది మన శరీరం జీవక్రియ, పెరుగుదల, అభివృద్ధికి అవసరమైన హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్ల స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నా (హైపర్‌థైరాయిడిజం) లేదా తక్కువగా ఉన్నా (హైపోథైరాయిడిజం) ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. సరైన జీవక్రియకు ఇది చాలా అవసరం. అయితే థైరాయిడ్ గ్రంథి సరిగా పనిచేయకపోతే బరువు పెరగడం, అలసట, నిద్రలేమి, చిరాకు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత వంటి అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ సమస్యల నుంచి బయటపడాలంటే సరైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని ఆహారాలను పూర్తిగా మానేయడం వల్ల థైరాయిడ్ సమస్యలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.  థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు తినకూడని ఆహార పదార్థాల గురించి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉంటే వీటికి దూరం..

సోయా ఉత్పత్తులు: సోయా, దానితో చేసిన పదార్థాలైన సోయా పాలు, టోఫు థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి. వీటిలో ఉండే కొన్ని రసాయనాలు అయోడిన్ లోపాన్ని పెంచి.. థైరాయిడ్ సమస్యలను మరింత తీవ్రం చేస్తాయి. కాబట్టి థైరాయిడ్ రోగులు సోయా ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి.

అధిక చక్కెర- తీపి పదార్థాలు: థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నవారు ఎక్కువగా తీపి పదార్థాలు తింటే జీవక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. దీనివల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం మరింత పెరుగుతుంది. కాబట్టి చక్కెర, స్వీట్లు, జంక్ ఫుడ్‌ను ఆహారం నుంచి తొలగించడం మంచిది.

ప్రాసెస్డ్-ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్: చిప్స్, నమకీన్, ఫ్రోజెన్ ఫుడ్స్, ప్యాకేజ్డ్ స్నాక్స్‌లో ఉండే ప్రిజర్వేటివ్స్, సోడియం థైరాయిడ్ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. వీటిని తినడం వల్ల శరీరంలో వాపు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత పెరగవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: రాత్రి పూట అన్నం తింటే మంచిదా..? రోటీ తింటే మంచిదా..?

క్యాబేజీ-బ్రకోలీ: క్యాబేజీ, కాలిఫ్లవర్, బ్రకోలీ వంటి కూరగాయలు థైరాయిడ్ హార్మోన్‌ను నిరోధించవచ్చు. ముఖ్యంగా వీటిని పచ్చిగా ఎక్కువగా తింటే థైరాయిడ్ సమస్యలు మరింత పెరిగే అవకాశం ఉంది.

అధిక కెఫీన్: టీ, కాఫీలలో ఉండే కెఫీన్ థైరాయిడ్ మందుల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండె దడ, ఆందోళన వంటి సమస్యలను పెంచవచ్చు. కాబట్టి కెఫీన్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేసుకోవడం మంచిది.

నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు: థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు నూనెలో వేయించిన, డీప్-ఫ్రై చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఇవి శరీరంలో కొవ్వును పెంచి, హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి. దీనివల్ల బరువు మరింత పెరగవచ్చు.

రెడ్ మీట్- అధిక కొవ్వు ఉన్న పాల ఉత్పత్తులు: రెడ్ మీట్, అధిక కొవ్వు ఉన్న పాల ఉత్పత్తులు (ఫుల్ క్రీమ్ పాలు, చీజ్, వెన్న) థైరాయిడ్ హార్మోన్‌ను ప్రభావితం చేయడంతో పాటు శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా పెంచుతాయి. అందువల్ల వీటిని ఆహారంలో తగ్గించడం అవసరం. ఈ ఆహార నియమాలు పాటించడం ద్వారా థైరాయిడ్ సమస్యల నుంచి కొంత ఉపశమనం పొందవచ్చు. అయితే సమస్య ఎక్కువగా ఉంటే మరింత సమాచారం కోసం వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక:ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. నివారణకు సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: గర్భ ధారణలో శారీరక సంబంధం వల్ల ఎంత ప్రయోజనమో ఇప్పుడే తెలుసుకోండి!!