పండ్లు ఆరోగ్యానికి, అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి. అయితే పుచ్చకాయ, జామకాయ, ద్రాక్షపండు పండ్లు బరువు తగ్గించటంలో అద్భుతం సహాయంగా పనిచేస్తాయి. ఈ పండ్లను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల బరువును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ లేదా చక్కెర వల్లనే రక్తం చిక్కబడుతుందని భావిస్తారు. అయితే ప్రధాన కారణం డీహైడ్రేషన్. శరీరానికి తగినంత నీరు లేకపోవడం వల్ల రక్తం చిక్కబడుతుంది. ధూమపానం, మద్యం సేవించడం, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు రక్తాన్ని చిక్కబరుస్తాయి.
ప్రపంచాన్ని అతలాకుతలం చేసిన కోవిడ్-19 మహమ్మారి మళ్లీ కొత్తగా ఉద్భవించింది. దీనికి స్ట్రాటస్ అని పేరు పెట్టారు. ఇది శ్వాస ఆడకపోవడం లేదా ఛాతీ బిగుతుగా అనిపించడం, గొంతు, తల, ఒళ్ళు నొప్పులు, రుచి, వాసన కోల్పోవడం వంటి లక్షణాలు ఈ వేరియంట్లో కనిపిస్తున్నాయి.
నేటి కాలంలో సరైన నిద్ర, విశ్రాంతి లేకపోక సమస్యలు అధికమవుతున్నాయి. సంగీతం వినడం ద్వారా శరీరం, మనస్సులకు లోతైన ఉపశమనం పొందవచ్చు. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వివిధ రకాల సంగీతాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కాళ్ళలో నరాలు ఉబ్బడం, మెలికలు తిరగడం వల్ల ఈ సమస్య వస్తుంది. ముఖ్యంగా నరాల బలహీనతే ఈ వాపుకు.. తీవ్రమైన నొప్పికి ప్రధాన కారణం. ఉపశమనం కోసం కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు,కాళ్ళను పైకి ఉంచడం, సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం వంటి చేయాలి.
స్నానానికి సరైన సమయం అనేది వ్యక్తి జీవనశైలి, దినచర్య, ఆరోగ్య అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదయం స్నానం రోజును తాజాగా, ఉల్లాసంగా, రాత్రి స్నానం కూడా దాని ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంది. మెరుగైన నిద్ర కోసం రాత్రి స్నానం ఉత్తమం నిపుణులు చెబుతున్నారు.
HFMD అనేది వేగంగా వ్యాపించే అంటువ్యాధి. ఢిల్లీ-ఎన్సిఆర్ ప్రాంతంలోని క్లినిక్లు, ఆసుపత్రులలో హ్యాండ్, ఫుట్ అండ్ మౌత్ వ్యాధి (HFMD) కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. ఢిల్లీ, గురుగ్రామ్, నోయిడాలో కొత్త కేసులు నమోదవుతున్నాయని వైద్యులు తెలిపారు.
నేటి కాలంలో మనం తీసుకునే కొన్ని రకాల అన్హెల్తీ ఫుడ్స్ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. శీతల పానీయాలు, అధిక చక్కెర పదార్థాలు, ఆల్కహాల్, అధిక ఉప్పు, రిఫైన్డ్ కార్బోహైడ్రేట్లు, అధిక కెఫిన్ అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు వల్ల ఎముకలు బలహీనపడతాయి.
/rtv/media/media_files/2025/09/27/pulses-2025-09-27-17-47-22.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/27/weight-loss-fruits-2025-09-27-16-33-16.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/27/thick-blood-2025-09-27-14-46-24.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/27/stratus-virus-2025-09-27-14-30-02.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/27/music-therapy-2025-09-27-13-55-35.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/26/legs-swelling-2025-09-26-20-15-56.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/26/bath-2025-09-26-16-22-53.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/26/hfmd-viral-infection-2025-09-26-15-25-59.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/26/soft-drink-2025-09-26-14-36-15.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/25/viral-fever-2025-09-25-19-10-42.jpg)
