ఆహారపు అలవాట్లు, భోజన సమయాలు, వ్యాయామంలో మార్పులు చేసుకుంటే బరువు తగ్గడం సాధ్యం అవుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ముందుగా తీపి పదార్థాలు, శీతల పానీయాలు, బేకరీ వస్తువులను తగ్గించాలి. సోయా, శనగలు వంటి ప్రొటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
విటమిన్-D కేవలం ఎముకలను బలోపేతం చేయడంతోపాటు శరీరంలోని ఇతర కీలక విధులకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ లోపాన్ని వెంటనే ఎలా తీర్చి.. విటమిన్-D ఎలా పెంచుకోవాలో తెలుసుకోలంటే ఈ ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
చక్కెర, పాలు లేని బ్లాక్ కాఫీ కాలేయానికి ఒక అద్భుతమైన ఔషధం. ఇది కాలేయంలోని కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడి.. దీర్ఘకాలిక నష్టాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది కాలేయం నుంచి కొవ్వును కరిగించగల ఏకైక సహజ పదార్థాలలో ఒకటిగా నిపణులు చెబుతున్నారు.
పొగాకు నమలడం వల్ల నోరు, గొంతు క్యాన్సర్లు వేగంగా పెరుగుతుంది. పొగాకులో ఉండే నైట్రోసమైన్స్, పాలీసైక్లిక్ ఆరోమాటిక్ హైడ్రోకార్బన్స్ వంటి ప్రమాదకరమైన పదార్థాలను నేరుగా దెబ్బతీస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మధుమేహాన్ని చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే గుండె, నరాలు, మూత్రపిండాలు, కళ్ళకు తీవ్ర నష్టం వాటిల్లుతుంది. ఆహారంలో తీపి పానీయాలు దూరం చేయటంతోపాటు కాకరకాయ రసం తాగినా, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఫుడ్ తిన్నా మధుమేహం తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
జలుబు, దగ్గు విషయంలో పిల్లలకు ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు (OTC) సురక్షితం కాదు. తప్పుగా ఉపయోగిస్తే తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు. చిన్నారులకు ఉపశమనం కలిగించే సులభమైన చిట్కాల గురించి తెలుసుకోవాలంటే ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఉదయం పరగడుపున మెంతులు వాటర్ తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తాయి.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా క్యాన్సర్ ముప్పు రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. 13 రకాల క్యాన్సర్ల నుంచి రక్షణ పొందేందుకు రోజూ 7 వేల అడుగులు నడిచిన వారిలో క్యాన్సర్ ప్రమాదం ఏకంగా 11 శాతం తగ్గింది. 9 వేల అడుగులు నడిచిన వారిలో ఈ శాతం 16కి చేరినట్లు అధ్యయనంలో తేలింది.
/rtv/media/media_files/2025/10/10/tech-neck-2025-10-10-10-23-46.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/10/weight-loss-2025-10-10-08-05-43.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/09/vitamin-d-2025-10-09-12-37-33.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/09/liver-2025-10-09-12-08-11.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/09/cigarettes-2025-10-09-13-27-56.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/09/diabetes-2025-10-09-13-07-14.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/09/colds-and-coughs-in-children-2025-10-09-10-54-09.jpg)
/rtv/media/media_files/5keSP5JRx5uHkg9rIV7E.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/09/walking-and-cancer-2025-10-09-08-46-07.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/07/relationship-tips-2025-10-07-08-13-08.jpg)
