పిక్క కండరాలను తరచుగా రెండో గుండెగా పేర్కొంటారు. ఎందుకంటే గుండె శరీరమంతటికీ రక్తాన్ని పంప్ చేస్తుంది. కానీ కాళ్ళ వంటి శరీరంలోని దిగువ భాగాలకు చేరిన రక్తం.. గురుత్వాకర్షణకు వ్యతిరేకంగా మళ్ళీ గుండెకు తిరిగి వెళ్ళడానికి చాలా శ్రమ పడాల్సి ఉంటుంది.
పారిజాత పూలలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీబాక్టీరియల్ గుణాలు చర్మాన్ని లోతుగా శుభ్రం చేసి ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా మారుస్తాయి. ఈ ఫేస్ ప్యాక్ వాడటం వల్ల చర్మంపై పేరుకున్న మురికి, డెడ్ స్కిన్ కణాలు తొలగిపోయి, ముఖం సహజంగా మెరుస్తుంది.
గ్లాస్ స్కిన్ అంటే లోపలి నుంచి హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండి.. బయట నుంచి కాంతివంతంగా, మృదువుగా మెరుస్తున్న చర్మం. ఇంటి చిట్కాలతో గ్లాస్ స్కిన్ పొందవచ్చు. ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా తక్కువ ఖర్చుతో గ్లాస్ స్కిన్ ఎలా పొందాలో తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్‌లోకి వెళ్లండి.
ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి లేని ఆహారం చాలామందికి రుచించదు. కానీ వాటి వాసన నోటిలో చాలాసేపు ఉండిపోవడం వల్ల ఇబ్బందులు పడుతుంటారు. ఈ సమస్య నుంచి సులభంగా బయటపడటానికి గోరువెచ్చని నీరు తాగటం, నాలుకను శుభ్రం చేసుకోవటంతోపాటు సోంపు, యాలకులు, నిమ్మకాయ తినాలి.
నవరాత్రి ఉపవాసంలో ఆహారం విషయంలో వివిధ రకాల నమ్మకాలు ఉన్నాయి. కొందరు పండ్లు, పాలు, తేలికపాటి ఆహారం తీసుకుంటారు. మరికొందరు టీ లేదా కాఫీ కూడా తాగుతారు. మతపరమైన కోణంలో చూస్తే టీ లేదా లైట్ కాఫీ తాగడం వల్ల ఉపవాసం భగ్నమైనట్లుగా చెబుతారు.
మలవిసర్జనను నియంత్రించే కండరాలు లేదా నాడులు బలహీనపడినప్పుడు ఈ సమస్య వస్తుంది. ఈ సమస్య శారీరకంగా, మానసికంగా, సామాజికంగా చాలా ఇబ్బందులను కలిగిస్తుంది. కానీ ఇది వ్యాధి కాదు.. చికిత్సతో నయమయ్యే జీర్ణ సంబంధిత గృహణి దోషం సమస్య అంటారు.
ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రతిరోజూ ఎంత నీరు తాగాలని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మహిళలు రోజుకు 2 లీటర్లు, పురుషులు 2.5 లీటర్ల నీరు తాగాలి. తక్కువ నీరు తాగే వారికి దాహం వేయదు. అందువల్ల నీరు తాగే అలవాటు పెంచువాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
సరైన నిద్ర లేకపోతే శారీరక, మానసిక సమస్యలు వస్తాయి. మెలటోనిన్ కేవలం నిద్రతోపాటు అనేక ఆనారోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మెలటోనిన్ శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తగ్గించి.. వృద్ధాప్యం, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తుంది.
భారతదేశంలో గర్భాశయ క్యాన్సర్ కేసులు పెరుగుతున్నాయి. ప్రాణాంతకమైన ఈ వ్యాధిని నివారించడానికి మహిళలు హ్యూమన్ పాపిలోమావైరస్ (HPV) టీకా తీసుకోవాలని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు. HPV టీకా గర్భాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని వైద్యులు తెలుపుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/09/24/taking-a-shower-2025-09-24-20-53-38.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/24/muscles-pump-blood-2025-09-24-18-12-33.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/24/flower-face-pack-2025-09-24-15-57-39.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/24/korean-skin-glowing-2025-09-24-14-24-53.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/23/onion-and-garlic-2025-09-23-18-21-57.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/23/tea-and-coffee-navratri-2025-09-23-17-10-39.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/23/incontinence-2025-09-23-16-51-01.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/23/drinking-water-2025-09-23-16-20-47.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/22/melatonin-hormone-2025-09-22-20-01-41.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/22/cervical-cancer-vaccine-2025-09-22-19-08-50.jpg)
