మోషన్ ఫ్రీగా లేకపోవటంవల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఉదయం, మధ్యాహ్నం, రాత్రి కూడా ఉడికిన ఆహారాలు ఎక్కువగా తీనకుంటా ఆహారంలో ఫైబర్ శాతం ఎక్కువగా పండ్లను తినాలి. బొప్పాయి, జామ, పుచ్చకాయ, కర్బూజా, దానిమ్మ, బత్తాయి, కమల వంటి పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
ఈ మధ్యకాలంలో ఎక్కువ చక్కెర వేసిన టీ తాగడాన్ని చాలామంది మానేస్తున్నారు. రోజూ టీ తాగేవారైతే.. దాన్ని చక్కెర లేకుండా లేదా చాలా తక్కువ చక్కెరతో తాగడం చాలా మంచిది. చక్కెర లేని టీ దంత క్షయం, కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు, బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
వంకాయ అందరికీ సరిపడదు. ముఖ్యంగా నైట్షేడ్ అలెర్జీ, కిడ్నీలో రాళ్లు, రక్తహీనత, కీళ్ల నొప్పులు లేదా ఆర్థరైటిస్, తక్కువ రక్తపోటు, జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు వంకాయను తినటం మంచిది కాది. గర్భిణీ స్త్రీలు దీనిని మితంగా తినడం మంచిదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
వాము ఆకు టీ తాగడం వలన అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి సులభంగా ఉపశమనం పొందవచ్చు. అంతేకాదు ఈ ఆకు టీని క్రమం తప్పకుండా ఉదయం తీసుకుంటే బరువు తగ్గడంలో స్పష్టమైన తేడా కనిపిస్తుంది. అధిక కొవ్వు సమస్యను తగ్గించడంలో ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు.
నెయ్యి ఆహార రుచిని పెంచడమే కాకుండా.. ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిదిగా చెబుతారు. ఆయుర్వేదం నెయ్యిని ఉపయోగించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
ఉల్లిపాయలు భూమిలో పెరుగుతాయి కాబట్టి నేలలో ఉండే ఫంగస్ ఉల్లిపాయలకు చేరే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ ఫంగస్తో కూడిన ఉల్లిపాయలను తిన్న తర్వాత అలెర్జీలు సహా వివిధ రకాల సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
తమలపాకులో శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే అద్భుతమైన గుణాలున్నాయి. భోజనం తర్వాత తమలపాకు అంటే జీర్ణవ్యవస్థ సజావుగా చేసి.. ఆహారాన్ని త్వరగా జీర్ణం చేస్తుంది. అంటేకాకుండా కడుపు ఉబ్బరం, ఎసిడిటీ,గ్యాస్ వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఉదయం 30 సెకన్ల పాటు హత్తుకోవడం వలన అనేక అద్భుత ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఒకరిని హత్తుకున్నప్పుడు.. శరీరం ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ను విడుదల చేస్తుంది. దీనిని సంతోషకరమైన హార్మోన్ అని కూడా అంటారు. ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించి మనసుకు ఉపశమనం ఇస్తుంది.
ఆలివ్ నూనెను తీసుకునే వ్యక్తులు నడుము చుట్టుకొలతను వేగంగా తగ్గించుకోగలిగారని తేలింది. ఈ ఆలివ్ నూనెలో ఒలేయిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో నిల్వ ఉన్న కొవ్వును శక్తి కోసం ఉపయోగించుకునేలా ప్రేరేపిస్తుంది. తద్వారా కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని నిరోధిస్తుంది.
/rtv/media/media_files/2025/10/27/health-tips-2025-10-27-13-51-15.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/27/constipation-2025-10-27-13-34-08.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/26/tea-2025-10-26-09-53-21.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/26/eggplant-2025-10-26-11-02-56.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/26/ajwain-leaves-tea-2025-10-26-07-57-18.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/26/ghee-2025-10-26-07-37-12.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/25/black-fungus-2025-10-25-11-56-46.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/25/betel-leaf-2025-10-25-11-37-33.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/25/hug-2025-10-25-10-55-29.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/25/belly-fat-2025-10-25-10-11-06.jpg)
