మహిళలు తమ వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి మరియు ఏ భాగాలపై సబ్బు వాడకూడదో తెలుసుకోవాలి. సబ్బు, బాడీ వాష్ వాడకం మహిళల శరీరంలోని కొన్ని సున్నితమైన భాగాల శుభ్రత విషయంలో జాగ్రత్త వహించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
నేటి జీవనశైలిలో ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చిప్స్, బిస్కెట్లు, ఇతర స్వీట్లు ఎక్కువగా తీసుకుంటున్నారు. సాయంత్రం,స్నేహితులతో గడిపేటప్పుడు మైదా, నూనెతో చేసిన ఆహారాల బదులు ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉన్న స్నాక్స్‌ను ఎంచుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
పిల్లల్లో వచ్చే దగ్గు, జలుబు, శ్వాసకోశ సమస్యలతో వస్తుంది. నవజాత శిశువులు, స్కూలుకు వెళ్లే పిల్లలకు అనవసరంగా దగ్గు మందులు ఇచ్చి పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని రిస్కులో పెట్టవద్దు. పిల్లల శరీరానికి వైరస్, బ్యాక్టీరియాతో పోరాడే శక్తి సహజంగానే ఉంటుందని వైద్యులంటున్నారు.
పసుపు వంటకు రంగు, రుచి, పోషకాలను ఇస్తుంది. కర్కుమిన్ ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధిలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే అధిక మోతాదులో తీసుకునే కర్కుమిన్ సప్లిమెంట్ల విషయంలోనే సమస్య వస్తుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
జిమ్కు వెళ్లకుండా ఇంట్లోనే బెల్లీ ఫ్యాట్ కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చని ఓ వైద్యురాలు తెలిపారు. భోజనానికి ముందు ప్రతిరోజూ నాలుగు టమోటాలు తినాలని అన్నారు. ఇది బొడ్డు కొవ్వును కరిగించి ఫిట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుందని తెలిపారు. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
నిమ్మకాయలోని సున్నితమైన పుల్లటి రుచి నీరు తాగేలా ప్రోత్సహిస్తుంది. నిమ్మరసం నీరు తాగిన వెంటనే శుభ్రమైన నీటితో నోటిని పుక్కిలించడం వంటివి చేయాలి. నయాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్యతో బాధపడేవారికి కడుపు నొప్పి, మంట వంటి సమస్యలు ఈ నీరు వల్ల పెరగవచ్చు.
భారతీయ వంటశాలలో చవకగా, సులభంగా లభించే కొన్ని ప్రొటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు జుట్టును బలంగా, ఒత్తుగా మార్చుతుంది. జుట్టు ఆరోగ్యంగా, వేగంగా పెరగాలంటే ఆహారంలో చేర్చాల్సిన నాలుగు ప్రొటీన్ ఫుడ్స్ గురించి తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్‌లోకి వెళ్లండి.
బొప్పాయిలో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, జీర్ణ ఎంజైములు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. దీనిని తినడం వల్ల చర్మం కాంతివంతమవడమే కాక.. బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. బొప్పాయి గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బ్రేక్‌ఫాస్ట్ రోజును శక్తితో ఉల్లాసంగా ఉంటారు. బరువు తగ్గాలన్నా. ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకునే వారికైనా ఉదయం తీసుకునే అల్పాహారం అత్యంత కీలకం. రోజంతా దృష్టి సారించి.. శక్తితో పనిచేయడానికి తోడ్పడే అల్పాహారాల గురించి తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్‌లోకి వెళ్లండి.
/rtv/media/media_files/2025/10/07/cancer-health-tips-2025-10-07-08-59-31.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/06/women-should-not-use-soap-2025-10-06-09-30-25.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/06/healthy-snacks-2025-10-06-06-58-43.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/05/cough-syrup-2025-10-05-13-13-38.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/05/turmeric-and-liver-2025-10-05-10-10-24.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/04/belly-fat-control-tips-2025-10-04-20-54-03.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/04/lemon-water-2025-10-04-20-27-48.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/04/hair-2025-10-04-18-44-26.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/04/papaya-2025-10-04-16-57-36.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/04/breakfast-2025-10-04-16-35-19.jpg)
