health tips in telugu

Monakkaలైఫ్ స్టైల్

Monakka: మానసిక ఆందోళనను తొలగించే మునక్క

భారతదేశంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా మునక్క పేరు. మునక్కలో అనేక రకాల పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుండె, పంటి ఆరోగ్యానికి, జీర్ణవ్యవస్థకు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్ర చేస్తాయి. ఇవి జీర్ణక్రియ, ఎసిడిటీ, మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం ఇస్తాయి.

By Vijaya Nimma
Kidney Failureలైఫ్ స్టైల్

Kidney Failure: ఈ 7 లక్షణాలు కనిపిస్తే మీకు మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నట్లే.. తప్పక తెలుసుకోండి!

మూత్రపిండాలు సరిగ్గా పనిచేయనప్పుడు కిడ్నీ వైఫల్యం ఏర్పడుతుంది. ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణం మూత్రంలో వచ్చే మార్పులు. అకస్మాత్తుగా మూత్రం పరిమాణం తగ్గడం, నురుగుతో కూడిన మూత్రం రావడం కిడ్నీల నుంచి ప్రోటీన్ లీక్ అవుతున్నట్లు సూచిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

By Vijaya Nimma
Packaged juicesలైఫ్ స్టైల్

Packaged juice: జ్యూసులు తాగుతున్నారా.? అయితే జాగ్రత్త!!

మార్కెట్‌లో లభించే ప్యాక్ చేసిన పండ్ల రసాలలో పండ్ల రసం కంటే ఎక్కువ చక్కెర, ప్రిజర్వేటివ్స్ ఉంటాయి. ఇవి ఊబకాయం, మధుమేహం, గుండె జబ్బులకు దారితీయవచ్చు. ఇంట్లో తాజా పండ్లతో జ్యూస్‌ తాగడం ఉత్తమం. పండ్లను నేరుగా తినడం ఆరోగ్యానికి మరింత మంచిది.

By Vijaya Nimma
Benefits of Silver Chainలైఫ్ స్టైల్

Benefits of Silver Chain: వెండి గొలుసు మెడలో వేసుకుంటే 7 అద్భుత ప్రయోజనాలు.. అవేంటో తెలుసుకోండి!

వెండి ఆభరణాలకు వాస్తు శాస్త్రం, జ్యోతిష్య శాస్త్రంలో ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. వెండి గుండె, గొంతు సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది ప్రతికూల శక్తులను తొలగించి.. ఇంట్లో సుఖశాంతులు, సానుకూలతను నింపుతుంది.

By Vijaya Nimma
Vitamin Deficiencyలైఫ్ స్టైల్

Vitamin Deficiency: మీకు బాగా నిద్ర వస్తుందా..? అయితే మీకు ఆ లోపం ఉన్నట్లే.. షాకింగ్ విషయాలు!

నిద్ర చక్రంను నియంత్రించడంలో విటమిన్ D, విటమిన్ B12, మెగ్నీషియం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇవి నిద్రను నియంత్రించే మెలటోనిన్ హార్మోన్ సమతుల్యత దెబ్బతీస్తుంది. దీంతో ఆలస్యంగా నిద్ర పట్టడం, రాత్రికి రాత్రి నిద్ర మధ్యలో మేల్కోవడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

By Vijaya Nimma
Nightmaresలైఫ్ స్టైల్

Nightmares: ఏసీ గదుల్లో పడుకుంటే పీడకలలు నిజంగానే వస్తాయా..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..?

శరీరానికి చాలా చలిగా అనిపించినప్పుడు.. మెదడు అసౌకర్యంగా భావిస్తుంది. ఇది నిద్ర నాణ్యతను దెబ్బతీస్తుంది. ఏసీ వల్ల శరీరం రిలాక్స్ అయినా, మానసిక ఒత్తిడి, చల్లని నిద్ర కలిపి పీడకలలను ప్రేరేపించవచ్చు. ప్రతిసారీ పీడకలలకు ఏసీనే కారణం కాదు.

By Vijaya Nimma
papayaలైఫ్ స్టైల్

Papaya: బొప్పాయి తింటున్నారా.. ? అయితే ప్రమాదంలో పడట్లే

బొప్పాయి అందరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉండదు. కొంతమందికి దీన్ని తింటే హానికరం. గర్భిణీ స్త్రీలు, లేటెక్స్ అలెర్జీ, థైరాయిడ్, గుండె, మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్యలు ఉంటే తినవద్దు. ఇది దురద, తుమ్ములు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

By Vijaya Nimma
dark chocolateలైఫ్ స్టైల్

Health Tips: ఫ్లైవనాయిడ్ల వినియోగంతో ఆరోగ్యం మెరుగు.. పరిశోధనలు ఏం చెపుతున్నాయో మీరూ తెలుసుకోండి!

టీ, బెర్రీలు, డార్క్ చాక్లెట్, యాపిల్స్ వంటి ఫ్లేవనాయిడ్లు పుష్కలం. ఈ ఆహారాలను వివిధ రకాలుగా తీసుకోవడం వల్ల తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. రోజుకు సుమారు 500 మి.గ్రా ఫ్లేవనాయిడ్లను తీసుకోవడం వల్ల అన్ని రకాల మరణాల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

By Vijaya Nimma
Tamarind Riceలైఫ్ స్టైల్

Tamarind Rice: ఈ పొడి వేస్తే పులిహోర రుచి అదిరిపోతుంది

భారతీయ వంటకాలలో పులిహోరకు ప్రత్యేకమైన స్థానం ఉంది. దీనిని తరచుగా పండుగలు, శుభకార్యాలు, ఆలయ ప్రసాదంగా తయారు చేస్తారు. అయితే దేవాలయాలలో ప్రసాదంగా ఇచ్చే పులిహోర రుచిని ఇంట్లోనే పొందాలంటే పులిహోర పొడి గురించి తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్‌లో వెళ్లండి.

By Vijaya Nimma
Web Stories