ప్రతిరోజూ సాదా ఆహారం తినడం కొందరికి విసుగు తెప్పిస్తుంది. అందుకే చీట్ డేస్ రోజున చోలే భటూరే, సమోసా, పిజ్జా వంటి తమ అభిమాన వంటకాలను తినాలని కోరుకుంటారు. అయితే ఆహారం తిన్న తర్వాత కొంత శారీరక శ్రమ చేస్తే ఆ అదనపు కేలరీలను సులభంగా బర్న్ చేయవచ్చు.
ప్రస్తుత రోజుల్లో కీళ్ల నొప్పులు, వెన్నునొప్పి లేదా శరీరంలో ఏదైనా రకమైన బిగుతు చాలా సాధారణమైపోయాయి. ఇంతకుముందు ఈ రకమైన నొప్పులు వృద్ధాప్య లక్షణాలుగా భావించేవారు. కానీ ఇప్పుడు యువకులు కూడా శరీర నొప్పులతో బాధపడుతున్నారు.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలు డిప్రెషన్కు గురయ్యే అవకాశం దాదాపు రెట్టింపు ఉంది. దీనికి ప్రధాన కారణాలు హార్మోన్ల మార్పులు. రుతుస్రావం, గర్భధారణ, మెనోపాజ్ సమయంలో వచ్చే మార్పులు మహిళల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సర్వసాధారణ సమస్యల్లో కడుపులో గ్యాస్ ఒకటి. భోజనం చేసిన తర్వాత ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. జీర్ణవ్యవస్థ సరిగా పనిచేయకపోవడం లేదా మనం సరిగా లేని ఆహార పదార్థాలను తినడం వల్ల కడుపులో ఉబ్బరం లేదా గ్యాస్ ఏర్పడటం జరుగుతుందని చెబుతారు.
లవంగాల నీటిని 14 రోజుల పాటు తాగడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. లవంగాల నీటిని తయారు చేసే సరైన పద్ధతి, ఏ సమయంలో తాగాలో తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్‌లోకి వెళ్లండి.
చలికాలంలో శరీరానికి వెచ్చదనాన్ని, రోగనిరోధక శక్తిని అందించే కొన్ని పిండి పదార్థాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. చలికాలంలో వేడిని కలిగించే పిండితో చేసిన రొట్టెలు తింటే లోపలి నుంచి శరీరం వెచ్చగా ఉండి.. చలి నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది.
అతి వేడి నీటితో స్నానం చేయడం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అతి వేడి నీటికి బదులుగా గోరు వెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం మేలని.. దీని ద్వారా చాలా రకాల తీవ్రమైన సమస్యల నుంచి రక్షించుకోవచ్చని వారు సూచిస్తున్నారు.
శరీరంలో కనిపించే చిన్నపాటి మార్పులను కూడా నిర్లక్ష్యం చేయవద్దని ఆరోగ్య నిపుణులు గట్టిగా హెచ్చరిస్తున్నారు. పురుషులలో వెన్ను నొప్పి, నిరంతర అలసట, బరువు తగ్గడం, గొంతు నొప్పి వంటివి క్యాన్సర్ ప్రారంభ సంకేతాలు కావచ్చని హెచ్చరిస్తున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/11/04/pollution-and-jaggery-2025-11-04-20-03-03.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/04/walking-and-chole-bhature-2025-11-04-19-55-09.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/04/mustard-oil-2025-11-04-18-32-10.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/04/depression-2025-11-04-14-09-57.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/04/stomach-gas-2025-11-04-13-50-18.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/03/clove-water-2025-11-03-20-29-23.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/03/flours-2025-11-03-17-20-01.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/03/hot-water-bath-2025-11-03-16-21-24.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/03/male-cancer-2025-11-03-15-36-19.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/03/placebo-effect-2025-11-03-14-44-00.jpg)
