జలుబు, దగ్గు విషయంలో పిల్లలకు ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు (OTC) సురక్షితం కాదు. తప్పుగా ఉపయోగిస్తే తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు. చిన్నారులకు ఉపశమనం కలిగించే సులభమైన చిట్కాల గురించి తెలుసుకోవాలంటే ఆర్టికల్‌లోకి వెళ్లండి.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా క్యాన్సర్ ముప్పు రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. 13 రకాల క్యాన్సర్ల నుంచి రక్షణ పొందేందుకు రోజూ 7 వేల అడుగులు నడిచిన వారిలో క్యాన్సర్ ప్రమాదం ఏకంగా 11 శాతం తగ్గింది. 9 వేల అడుగులు నడిచిన వారిలో ఈ శాతం 16కి చేరినట్లు అధ్యయనంలో తేలింది.
భాగస్వాములు ప్రతిరోజూ ఒకరికొకరు చేసే చిన్న చిన్న పనులే బంధంలో నిజమైన అద్భుతాన్ని సృష్టిస్తాయి. ఊహించని కౌగిలింత, కృతజ్ఞత చెప్పడం, కలిసి నవ్వుకోవడం వంటి అలవాట్లే బంధాన్ని సజీవంగా, బలంగా ఉంచుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఈ రోజుల్లో ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకుంటే గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలతోపాటు యాపిల్స్, ద్రాక్ష, అవకాడో, బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్ పండ్లను తింటే గుండె ఆరోగ్యంతోపాటు గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది.
ఉదయం లేచిన వెంటనే ఈ మూడు అలవాట్లు లేకపోతే చాలా కష్టం. అందులో ముఖ్యమైనది నిద్ర లేవగానే మొబైల్‌కు దూరంగా ఉండటం. ఈ అలవాటు మెదడుపై అనవసరమైన భారాన్ని పెంచుతుంది. అలాగే లేవగానే ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీరు తాగడం. ఉదయం ఆలస్యంగా నిద్ర లేవకూడదు.
ఏసీ చల్లదనం గాలిలోని తేమను పీల్చేయడం వల్ల డ్రై ఐ సిండ్రోమ్ కేసులు పెరుగుతున్నాయని ఓ అధ్యయనంలో తేలింది. దీనికి తోడు రోజుకు 6 నుంచి 7 గంటలు స్క్రీన్ చూడటం వల్ల కూడా ఈ సమస్య అధికమవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
జీవనశైలికి సంబంధించిన చిన్న, పెద్ద అంశాలు కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా ఉండాలంటే.. కిడ్నీ దెబ్బతిన్నప్పుడు కనిపించే లక్షణాలను ముందుగా గుర్తించడం చాలా అవసరమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
చైనాలో 20 ఏళ్ల యువతి తనకిష్టమైన సెలబ్రిటీని అనుసరించి.. ప్రతినెలా హెయిర్ డై చేయించుకుంది. దీంతో ఆమెకు కిడ్నీ సమస్యలు తలెత్తాయి. కొంతకాలంగా కడుపు, కీళ్ల నొప్పులు, కాళ్లపై ఎర్రటి మచ్చలతో బాధపడుతున్న ఆమెకు కిడ్నీ వాపు ఉన్నట్లు నిర్ధారించారు.
ఉదయం నిద్ర లేచిన తర్వాత జీర్ణక్రియ నెమ్మదిగా ఉంటుంది కాబట్టి తేలికపాటి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. పరగడుపున గ్యాస్ రాకుండా గోరువెచ్చని నీరు లేదా నిమ్మరసం, ఓట్స్, గంజి, పండ్లు, నానబెట్టిన డ్రై ఫ్రూట్స్, కొబ్బరినీరు తీసుకోవాల్సిన నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/10/09/diabetes-2025-10-09-13-07-14.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/09/colds-and-coughs-in-children-2025-10-09-10-54-09.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/09/walking-and-cancer-2025-10-09-08-46-07.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/07/relationship-tips-2025-10-07-08-13-08.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/07/blueberries-and-strawberries-2025-10-07-12-07-58.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/09/morning-wake-up-important-habits-to-adopt-2025-10-09-06-32-49.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/07/ac-health-tips-2025-10-07-12-30-29.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/07/cancer-health-tips-2025-10-07-08-59-31.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/07/kidney-inflammation-2025-10-07-07-15-36.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/06/morning-diet-2025-10-06-13-39-06.jpg)
