Dry Fruits Tips: డ్రై ఫ్రూట్స్ ఒరిజినలా? కాదా? ఈ సింపుల్ టెస్ట్‌తో ఇట్టే గుర్తు పట్టండి!!

Dry Fruits And Hair: జుట్టు ఒత్తుగా, ఆరోగ్యంగా పెరగాలంటే.. ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ తినండి!!

డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఐరన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రొటీన్, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేసి జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, మెరిసే ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును అందిస్తాయి. ఇవి ఆహారంలో చేర్చుకుంటే జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు.

Iran-Isreal War: ఇరాన్-ఇజ్రాయెల్ వార్ ఎఫెక్ట్.. ఆకాశాన్ని తాకుతున్న డ్రై ఫ్రూట్స్ ధరలు

ఇరాన్, ఇజ్రాయెల్ మధ్య యుద్ధం కారణంగా డ్రై ఫ్రూట్స్ సరఫరా ఆగిపోయింది. దీని కారణంగా ఢిల్లీ హోల్‌సేల్ మార్కెట్లలో డ్రై ఫ్రూట్స్ ధరలు ఐదు నుంచి పది రెట్లు పెరిగాయి. ఇరాన్ నుంచి ఖర్జూరం, మమ్రా బాదం, పిస్తాపప్పులు వంటి డ్రైఫ్రూట్‌లను భారత్ దిగుమతి చేసుకుంటుంది.

Fruits: ఈ పండ్లను తప్పక తినండి.. హైడ్రేషన్ సమస్యకు పరిష్కారం దొరికినట్టే..!!

పండ్లు తినడం వల్ల శరీరానికి, ఆరోగ్యానికి  అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. పుచ్చకాయ, బొప్పాయి, కొబ్బరి నీళ్లు, పండ్లు, పండ్ల రసం, కూరగాయల రసం డీహైడ్రేషన్ సమస్యను తగ్గిస్తుంది. పండ్లు తినడం వల్ల శరీరం చల్లబడి హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

Weight Gain: సన్నగా ఉన్నారని బాధపడుతున్నారా.. అయితే వీటిని తినండి

సన్నగా ఉన్నవారు లావు కావాలంటే తప్పకుండా కొన్ని పదార్థాలు తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా పీనట్ బటర్, చీజ్, పాలు, డ్రై ఫూట్స్ డైలీ తినాలి. వీటితో పాటు వర్క్‌వుట్స్ కూడా చేస్తేనే బరువు పెరుగుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Summer: వేసవిలో ఈ పదార్థాలు తిన్నారో.. మీరు పైకి పోవడం ఖాయం

వేసవిలో డ్రైఫూట్స్, స్పైసీ ఫుడ్, వేయించిన పదార్థాలు, కాఫీ వంటి వాటిని ఎక్కువగా తీసుకోకూడదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. వీటిని అధికంగా తీసుకుంటే బాడీ డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది. దీంతో మీకు అలసట, నీరసం వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తీసుకుంటే.. ఇన్ని ప్రయోజనాలా!

పరిగడుపున నల్ల ఎండుద్రాక్ష, పిస్తాపప్పు, బాదం, డేట్స్, వాల్‌నట్స్‌ను తీసుకోవడం వల్ల రోజంతా యాక్టివ్‌గా ఉంటారు. నీరసం, అలసట అన్ని కూడా క్లియర్ అవుతాయి. ఇందులోని ఫైబర్, ప్రొటీన్ ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు రాకుండా కాపాడతాయి.

నానబెట్టిన డ్రై ఫ్రూట్స్ తింటే ఏం అవుతుంది? |Soaked kismis benefits |RTV

ఈ డ్రై ఫ్రూట్‌ని నానబెట్టడం కంటే వేయించి తింటే బోలేడు ప్రయోజనాలు

ఎండుద్రాక్షలో ఐరన్,  మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరంలో రక్త లోపం తొలగిపోతుంది. ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ కూడా పెరుగుతుంది.

Dry Fruits: ఈ ఐదు డ్రై ఫ్రూట్స్‌ చేసే మేలు అంతాఇంతా కాదు

కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్, గింజలను ఎప్పుడూ నానబెట్టి తింటే పోషకాలు రెట్టింపు అవుతాయి. బాదం, ఎండుద్రాక్ష, వాల్‌నట్‌, అంజీర్, ఖర్జూరాలు నానబెట్టి ఉదయాన్నే తింటే రోజంతాశక్తి, పనితీరు, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.