ఈ డ్రై ఫ్రూట్‌ని నానబెట్టడం కంటే వేయించి తింటే బోలేడు ప్రయోజనాలు

health:చలికాలంలో డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని భావిస్తారు. డ్రై ఫ్రూట్స్ ప్రకృతిలో కొద్దిగా వేడిగా ఉంటాయి. అందువల్ల, వాటిని నీటిలో నానబెట్టిన తర్వాత తినమని సలహా ఇస్తారు. కానీ అలాంటి డ్రై ఫ్రూట్ ఒకటి ఉంది, ఇది నీటిలో నానబెట్టి కాకుండా కాల్చి తింటే మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. 

ఈ డ్రై ఫ్రూట్ ని నల్ల ఉప్పుతో కాల్చి తింటే చాలా రెట్లు ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. మునక్క కడుపు మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచిదని భావిస్తారు. రోజూ ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల శరీరానికి బలం చేకూరుతుంది. జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలు దూరమవుతాయి. ఎండు ద్రాక్షను కాల్చి ఎలా తినాలో తెలుసుకోండి. ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

Also Read: మహిళలకు చంద్రబాబు సర్కార్ శుభవార్త.. కేవలం రూ.2 లక్షలకే..

వేయించిన ఎండుద్రాక్ష ఎలా తినాలి?

 ఒక రోజులో 6-7 ఎండుద్రాక్షలను సులభంగా తినవచ్చు. దీని కోసం, ముందుగా పాన్ వేడి చేయండి. ఇప్పుడు ఎండుద్రాక్షను వేడి చేయడానికి దానిపై ఉంచండి. ఎక్కువగా బర్న్ చేయకుండా తేలికగా నొక్కడం ద్వారా వేయించాలి. కేవలం ఎండుద్రాక్షను వేడి చేయాలి. ఇప్పుడు ఎండుద్రాక్ష లోపల నుండి విత్తనాలను తీసివేసి, ఇక్కడ కొద్దిగా నల్ల ఉప్పు వేయండి. అదేవిధంగా, 6-7 ఎండుద్రాక్షలను తినండి. ఈ ఎండుద్రాక్ష పొట్టకు చాలా మేలు చేస్తుంది. ఎండుద్రాక్షను నల్ల ఉప్పుతో కలిపి తినడం వల్ల, దాని ప్రయోజనాలు అనేక రెట్లు పెరుగుతాయి.

Also Read: ఇలా చేస్తే జంక్‌ ఫుడ్‌ తిన్నా ఏమీ కాదు

ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఎండుద్రాక్షను రోజూ తినడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది. దీంతో సీజనల్ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. వేయించిన ఎండుద్రాక్ష రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా చల్లని రోజుల్లో.

మలబద్ధకం, అసిడిటీ సమస్యలు కాల్చిన,  నలుపు ఉప్పు ఎండుద్రాక్ష తినడం ద్వారా నయమవుతుంది. ఎండుద్రాక్ష జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలను తొలగిస్తుంది.

మునక్క కడుపు రోగులకు ఉత్తమ డ్రై ఫ్రూట్‌గా పరిగణించబడుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. ఎండుద్రాక్ష జీర్ణక్రియకు అద్భుతమైనదిగా పరిగణిస్తారు.

ఎండుద్రాక్షలో ఐరన్,  మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరంలో రక్త లోపం తొలగిపోతుంది. ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ కూడా పెరుగుతుంది.

కాల్షియం కాకుండా, ఎముకలు, దంతాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడే అనేక ఇతర విటమిన్లు కూడా ఎండుద్రాక్షలో కనిపిస్తాయి.

ఎండుద్రాక్షలో చర్మాన్ని రక్షించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల రక్త ప్రసరణ, రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది.

ఇది కాకుండా, ఎండుద్రాక్ష తినడం కళ్ళకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎండుద్రాక్ష విటమిన్ ఎ మరియు బీటా కెరోటిన్ మంచి మూలం.

Also Read: శృంగారం కోసం 300 కి.మీ ప్రయాణించిన పులి.. సహచరి ఎక్కడ దొరికిందంటే!

Also Read: విరిగిన ముక్కలు మళ్లీ పూర్వంలా.. విడాకులు పై నోరు విప్పిన రెహమాన్‌!