చక్కెరను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహ బాధితులుగా మారుతారు. మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే భోజనం తర్వాత బెల్లం నెయ్యితో కలిపి తినండి. ఇది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. రాత్రి భోజనం చేసేటప్పుడు నువ్వుల గింజలను తీసుకున్న మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
వేసవిలో డైలీ చద్దన్నం తినడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలన్నీ తగ్గుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చద్దన్నంలోని ప్రోబయోటిక్స్ ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తాయి. ముఖ్యంగా జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉండటం, బరువు తగ్గడం, చర్మ ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఇరిటేటెడ్ బవెల్ సిండ్రోమ్, మలబద్ధకం, డయాబెటిస్, కడుపు నొప్పి, వికారం, జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు జామకాయలను అసలు తినకూడదు. వెబ్ స్టోరీస్
ఆరోగ్యానికి మంచిదని బాదం గింజలను అధికంగా తీసుకుంటే సమస్యలు తప్పవని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. వీటిని ఎక్కువగా తింటే కిడ్నీ, మలబద్ధకం సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. రోజుకి నాలుగు గింజలకు మించి అధికంగా తీసుకోకూడదని సూచిస్తున్నారు.
ఆహారపు అలవాట్లు కారణంగా మలబద్ధకం పెరిగిపోతోంది. మలబద్ధకం ఉంటే టాయిలెట్‌కు వెళ్లేటప్పుడు నొప్పి, ఉబ్బరం, కడుపులో భారం, తిమ్మిరి వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం, తేనె కలిపి రాత్రి పడుకునే ముందు తాగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
బియ్యం తినడం రక్తహీనత, విటమిన్ల లోపం ఏర్పడుతుంది. అలాగే మలబద్ధకం, అజీర్తి, కడుపు ఉబ్బరం, విరేచనాలు వంటి సమస్యలు ఏర్పడుతాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. బియ్యాన్ని వండుకుని తినడం వల్ల ప్రయోజనాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
శీతాకాలంలో మాత్రమే లభ్యమయ్యే రేగి పండ్లను డైలీ తినడం వల్ల శరీర ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజుకి రెండు అయినా తింటే రోగ నిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటు జీర్ణ క్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అలాగే గుండె, చర్మ సమస్యలు రావని నిపుణులు అంటున్నారు.
రాత్రి పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీటితో త్రిఫల చూర్ణం తీసుకోండి. ఇలా ఆరు నెలల పాటు చేస్తే దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం సమస్య కూడా నయమవుతుంది. వీలైనంత ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు, పీచుపదార్థాలతో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి
ఉప్పు, పంచదార, ప్రిజర్వేటివ్‌లు ఎక్కువగా తింటే జీర్ణాశయంలో అనేక సమస్యలు వస్తాయి. మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారాన్ని తినాలి. క్రమం తప్పకుండా నానబెట్టి ఖర్జూరాలను తింటే మలబద్ధకం సమస్య తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/05/15/BLEcKaQjS5023UboqiQX.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/16/r6LilUaJ036HFUzhVnBg.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/summer-heat-6.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/21/BgGgejMrO5gNsb3BMRZ9.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/12/almondsage8.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/01/27/TLAyX2mzEuq0FVzzSbEC.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/27/DCr7tyGHyks97no7zH2P.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/25/1xltAoZKu5f3oCtRZB5y.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/29/eH68kEcFI4qcObj1N3HX.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/07/2S86ks6XkssXBH7OYd7I.jpg)
