Constipation: ఈ పండ్లు మలబద్ధకాన్ని తొలగిస్తాయి.. రోజూ తింటే మరో లాభం కూడా!

Constipation: పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంత ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయో మనందరికీ తెలుసు. అవి విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటి అనేక పోషకాలకు గొప్ప మూలం. ఇవి శరీరానికి బలాన్ని ఇవ్వడమే కాకుండా వ్యాధుల నుంచి కూడా రక్షిస్తాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి(Tips For Constipation). ఇది మలబద్ధకం, అజీర్ణం, కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలను కూడా నుంచి దూరంగా ఉంచుతుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో ప్రత్యేకంగా సహాయపడే వైద్యులు సిఫార్సు చేసిన కొన్ని పండ్లు ఉన్నాయి. వాటి గురించి ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.  

RTV News App: సరికొత్తగా RTV న్యూస్ యాప్.. వెంటనే అప్డేట్ చేసుకోండిలా!

సరికొత్తగా RTV న్యూస్ యాప్.. వెంటనే అప్డేట్ చేసుకోండి..

RTV న్యూస్ యాప్ ను ఇప్పుడు మరింత నూతనంగా మీ ముందుకు తీసుకువచ్చాం. మరింత ఫాస్ట్, ఎక్స్‌క్లూజీవ్‌ న్యూస్ అప్డేట్స్ కోసం వెంటనే మీ RTV న్యూస్ యాప్ ను ప్లేస్టోర్‌లో అప్డేట్‌చేసుకోండి. ఈ కింది లింక్స్ పై క్లిక్ చేసి నేరుగా మీ… pic.twitter.com/ImFUCn2AfR

— RTV (@RTVnewsnetwork) June 4, 2025

RTV News App Download Links: 

ఆండ్రాయిడ్(Android) వినియోగదారులు: https://t.co/B1FaPB6Zsr

IOS వినియోగదారులు: https://t.co/4nRQaLbtfv

లబద్ధకాన్ని తగ్గించే పండ్లు:

కివి అనేది గుణాలతో కూడిన పండు. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా కివిలో ఆక్టినిడిన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, చేపలు, ఇవి జీర్ణం కావడానికి సులభతరం చేస్తాయి. ఇందులో ఫైబర్ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో, మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ పండ్లను తప్పక తినండి.. హైడ్రేషన్ సమస్యకు పరిష్కారం దొరికినట్టే..!!

డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో ఫైబర్, సహజ ప్రీబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది క్రమం తప్పకుండా ప్రేగు కదలికలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయం మిమ్మల్ని తాజాగా ఉంచుతుంది. ఇది ప్రేగులలోని ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాను కూడా పోషిస్తుంది. ఇది హైడ్రేటింగ్ పండు, జీర్ణక్రియను పెంచే విటమిన్ సి, బీటాలైన్స్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.  బెర్రీలలో ఆంథోసైనిన్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు వంటి సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను సమతుల్యం చేయడంలో, కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అవి కడుపులోని మంచి బ్యాక్టీరియాకు మద్దతు ఇస్తాయి, అల్సర్ వంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: రాత్రిపూట నిద్రపోయే ముందు ఈ అలవాటును తగ్గిస్తే ఐదు సమస్యలు పరార్

best-health-tips | constipation-problem | health tips in telugu | constipation tips in telugu | latest health tips

వాట్సాప్ లో లేటెస్ట్ న్యూస్ అప్డేట్స్ కోసం క్లిక్ చేయండి