వయస్సుతో వచ్చే చర్మ సమస్యలకు పండ్లు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. 40 ఏళ్ల వయస్సు దాటిన తర్వాత శరీరంలో అనేక హార్మోనల్, శారీరక మార్పులు, చర్మం సహజ యవ్వనాన్ని కోల్పోతుంది. ఆ సమయంలో నారింజ, బొప్పాయి, జామపండు, బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్ పండ్లు తినాలి.
సన్స్క్రీన్ వాడటం వల్ల చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. సన్స్క్రీన్ వల్ల చర్మ క్యాన్సర్, మెలనోమా ప్రమాదాన్ని 50శాతం తగ్గిస్తుంది. సాధారణ చర్మ క్యాన్సర్ రకం స్క్వామస్ సెల్ కార్సినోమా ప్రమాదాన్ని 39శాతం తగ్గించాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వయస్సు పెరిగినా కూడా యంగ్ లుక్‌లో కనిపించాలంటే కొన్ని రకాల పండ్లను డైలీ డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. ముఖ్యంగా బొప్పాయి, పుచ్చకాయ, మామిడి, పైనాపిల్, కివి, నారింజను తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటివల్ల ముఖంపై ఉండే మచ్చలు, మొటిమలు అన్ని కూడా క్లియర్ అవుతాయి.
ముల్తానీ మట్టికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఇది చర్మంపై ఉన్న మురికి, అదనపు జిడ్డును తొలగిస్తుంది. ముల్తానీ మట్టిలో రోజ్ వాటర్, పెరుగు, తేనె, పాలు వంటివి కలిపి ముఖానికి ఫేస్ ప్యాక్‌, మెడపై రాస్తే మొటిమల సమస్య తగ్గించి, చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది.
మాయిశ్చరైజర్లు, క్లెన్సర్లు, సీరమ్స్ వంటి చర్మ సంరక్షణ కోసం ఉపయోగిస్తారు. చర్మం పొడిబారుతుంటే గ్లిజరిన్ ఒక సులభమైన, ప్రభావవంతమైన పరిష్కారం. గ్లిజరిన్ పొడిబారిన చర్మాన్ని తక్షణమే నయం చేస్తుంది. దీన్ని రాత్రిపూట అప్లై చేసి ఇంక మంచిది ఫలితం వస్తుంది.
వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఆపలేము కానీ కొన్ని ఆహారాలు ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా కనిపించడంలో సహాయపడతాయి. బ్లూబెర్రీస్, కూరగాయలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, అవకాడో వంటి తింటే శరీరానికి, చర్మానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
వేసవిలో చర్మం లోపలి నుంచి హైడ్రేటెడ్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కొన్ని ఆహారాలు తీసుకోవాలి. వాటిల్లో దోసకాయ రసం, బీట్‌రూట్, కొబ్బరి నీళ్లు, జ్యూస్ తాగినా లేదా సలాడ్‌లో కలిపి తిన్నా చర్మ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలగటంతోపాటు చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతోంది.
ముఖంపై ఉన్న మచ్చలను తేలిక పరచడంలో పుదీనా సహాయపడుతుంది. దీని కోసం ముల్తానీ మట్టి, టమోటా రసాన్ని పుదీనా రసం కలిపిన పేస్ట్‌ను మొటిమలు, వాటి గుర్తులపై రాయండి. ఇది మొటిమలను తొలగించడమే కాకుండా టానింగ్‌ను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
తెల్లటి పటిక వాడటం వల్ల చర్మపు రంగు సమానంగా మారుతుంది. పటికలోని క్రిమినాశక, బ్లీచింగ్ లక్షణాలు మొటిమల బాక్టీరియాను చంపి మచ్చలను తేలిక పరుస్తుంది. ఇది పిగ్మెంటేషన్, నల్ల మచ్చలు, మచ్చలను తగ్గించడం ద్వారా చర్మాన్ని స్పష్టంగా, ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది.
/rtv/media/media_files/2025/05/22/hUki0IcyvD2PpFnRfKIG.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/02/xGIrn3uz08danbFbqEIa.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/01/5qo2bujq629LBIHFR14i.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/16/KHOXCmR3LSFr1ZnNi3bG.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/01/kBiYcHnQ7XYgYyeLpFVw.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/31/Oz89o0QqtqwaUh9XUnd2.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/27/XubTcDB3DkV5SfFM7VVC.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/27/x5n56BaXUdTgPXIajRQc.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/27/JeCmI5XKb5svzH3lEqKN.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/26/DGvw4yHpFnXGkmDt3HYd.jpg)
