లాలాజ‌లంలో ఉండే ఎంజైములు జీర్ణక్రియను నోటిలోనే ప్రారంభిస్తాయి. మొటిమలు (Acne), మచ్చలు, కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు (Dark Circles) వంటివాటికి ఈ లాలాజ‌లం క్రీమ్‌లా ప‌నిచేస్తుంది. ఈ లాలాజ‌లంలో 18 ముఖ్యమైన పోష‌కాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ముఖం కాంతివంతంగా ఉన్నా కొందరి చేతులు నల్లబడి, నిర్జీవంగా కనిపిస్తాయి. ఇంట్లోనే శనగపిండి, పెరుగు, నిమ్మ, తేనె ప్యాక్, బంగాళాదుంప రసం, పచ్చి పాలు, పెరుగు, పసుపు మిశ్రమం వంటి సహజసిద్ధమైన పద్ధతులు పాటిస్తే నల్లబడిన చేతులను తెల్లగా, అందంగా మార్చుకోవచ్చు.
గుండె లయలో తేడాల కారణంగా ఊపిరితిత్తులకు సరిపడా ఆక్సిజన్ అందక శ్వాస ఆడకపోవడం మరియు ఆందోళన కూడా కలగవచ్చు. తేలికపాటి శ్రమతో కూడా శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా అనిపిస్తే ఇది గుండెపోటుకు ముందస్తు హెచ్చరిక కావచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పండ్లు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. పండ్లను సరైన సమయంలో తినడం ఎంత ముఖ్యమో.. తప్పు సమయంలో తినకుండా ఉండటం కూడా అంతే అవసరం. పండ్లను తప్పుడు సమయంలో తింటే ప్రయోజనాలకు బదులుగా ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుందని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
నేటికాలంలో 30 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత చర్మ సంరక్షణ ముఖ్యం. చర్మాన్ని బిగుతుగా మార్చుకోవడానికి కొబ్బరి నూనె మసాజ్, కలబంద జెల్, తేనె- నిమ్మరసం, గంధం ఫేస్ ప్యాక్, గుడ్డులోని తెల్లసొన మాస్క్ వేసుకుంటే వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గించి మెరిసే చర్మాన్ని పొందవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మరియు తాజాగా ఉండే తల కోసం సరైన సంరక్షణ చాలా అవసరం. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్, నిమ్మరసం, ఉల్లిపాయ రసం, టీ ట్రీ ఆయిల్, కలబంద జెల్ వాడితే జుట్టును శుభ్రంగా ఉంటుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
టాన్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడేవారు ఇంటి వద్దనే సులభంగా తయారు చేసుకునే డీ-టాన్ ప్యాక్‌తో ఈ సమస్యకు చెక్ పెట్టవచ్చు. ఈ హోంమేడ్ ప్యాక్ ముఖంపై పేరుకుపోయిన మురికిని తొలగించడంలో, టాన్‌ను తగ్గించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శరన్నవరాత్రిలో సాయంత్రం వేళల్లో టీతోపాటు తినడానికి ప్రత్యేకమైన, ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తీనలానుకుంటారు. బేక్డ్ మఖానా, చిలగడదుంప చాట్, పల్లి చాట్, బంగాళాదుంప చిప్స్, సగ్గుబియ్యం పాపడ్ ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ఎంపిక.
డయాబెటిక్ రెటినోపతిని గుర్తించి దృష్టి కోల్పోకుండా నివారించడానికి రెగ్యులర్ కంటి పరీక్షలు అత్యవసరం. 50 ఏళ్లు పైబడినవారిలో చూపు కోల్పోవడానికి ప్రధాన కారణం AMD కావడం. దృష్టి ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా కంటి పరీక్షలు చేయించుకుంటే దృష్టిని కాపాడుకోవచ్చు.
/rtv/media/media_files/2025/09/30/almond-2025-09-30-16-20-04.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/29/pimples-2025-09-29-19-40-07.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/29/black-hands-2025-09-29-17-16-54.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/30/heart-attack-2025-09-30-13-22-53.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/29/fruits-2025-09-29-18-54-56.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/29/skin-tips-2025-09-29-15-14-57.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/29/bad-smell-in-hair-due-to-sweat-2025-09-29-15-08-23.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/28/face-tanning-2025-09-28-18-49-18.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/28/special-snacks-recipes-2025-09-28-18-18-43.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/28/retinal-diseases-2025-09-28-15-14-35.jpg)
