Beetroot: బీట్‌రూట్ వల్ల శరీరానికి అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Beetroot: భారతీయుల వంటగదిలో ఉండే కొన్ని కూరగాయలు అందమైన రంగు, రుచి మాత్రమే కాకుండా పోషక విలువలతోనూ ప్రత్యేకమైన స్థానాన్ని సంపాదించుకుంటాయి. అలాంటి కూరగాయలలో బీట్‌రూట్ ఒకటి. దీని ముదురు ఎరుపు రంగు చూడటానికి ఆకర్షణీయంగా ఉండటమే కాదు.. ఆరోగ్య పరంగా కూడా ఇది చాలా ఉపయోగపడుతుంది. బీట్‌రూట్‌ను తరచుగా తినడం ద్వారా శరీరాన్ని లోపలి నుంచి బలపరిచే ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. దీనిలోని నైట్రేట్లు, ఐరన్, ఫోలేట్, పొటాషియం, విటమిన్ సి వంటి పోషకాలు దీనిని సూపర్‌ఫుడ్‌గా నిలబెట్టాయి.

బీట్‌రూట్ తినడం వల్ల..

బీట్‌రూట్‌లో పుష్కలంగా ఉండే ఐరన్ శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనివల్ల రక్తహీనతతో బాధపడే వారు దీన్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందగలుగుతారు. బీట్‌రూట్‌లోని నైట్రేట్‌లు శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌గా మారి రక్తనాళాలను విస్తరించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచడమే కాకుండా రక్తపోటును కూడా నియంత్రిస్తుంది. ఇది గుండెకు సంబంధించిన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అలాగే గుండె కండరాలను బలోపేతం చేసి గుండెపోటు, స్ట్రోక్‌కు అవకాశం తక్కువ చేస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. బీట్‌రూట్‌లో ఉండే ఫైబర్ మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించి పేగుల పనితీరును మెరుగుపరచుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: మీ ఆరోగ్యం కోసం.. నిద్ర భంగిమ ఎలా ఉండాలో తెలుసా..?

ఇది శరీరానికి డిటాక్స్ లాంటి ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది. అంతేకాక బీట్‌రూట్‌లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి చర్మానికి తేలికపాటి కాంతిని కలిగించడమే కాకుండా వయసు సూచించే రేఖలను తగ్గిస్తుంది. జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది మేలు చేస్తుంది. జుట్టు మూలాలను బలపరిచి వృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది. బీట్‌రూట్‌ను వివిధ రూపాలలో తీసుకోవచ్చు. పచ్చిగా తినడం, ఉడకబెట్టుకుని సూప్ లేదా కూరల్లో కలిపి వాడుకోవడం లేదా బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌గా తీసుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగడం శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది. బీట్‌రూట్ ఆరోగ్యానికి సహజ ఔషధంగా పని చేస్తుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా ఆహారంలో చేర్చుకుంటే అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించవచ్చు.  

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: పడుకున్న వెంటనే ఇలా అనిపిస్తే డేంజర్.. మీకు కిడ్నీ క్యాన్సర్ ఉన్నట్లే.. తప్పక తెలుసుకోండి!

( beetroot-benefits | beetroot-juice | Health Tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News)