ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు శరీరాన్ని కాపాడతాయి. మహిళ ప్రైవేట్ భాగాల శుభ్రతలో అప్రమత్తంగా ఉండాలి. సహజ మార్గాల్లోనే పరిశుభ్రతను పాటిస్తూ ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. పొడి, శుభ్రమైన దుస్తులు ధరించాలి. బిగుతుగా ఉండే దుస్తులకు దూరంగా ఉండాలి.
ఆటిజం సమస్య ఉన్న పిల్లల్లో భాష, సామాజిక పరస్పర చర్యల్లో లోపం కనిపిస్తుంది. ఇది ముందే గుర్తించి, బిహేవియరల్, స్పీచ్, ఆక్యుపేషనల్, సోషల్ స్కిల్స్ ట్రైనింగ్ థెరపీలతో చికిత్స అందిస్తే, వారి జీవన నాణ్యత మెరుగవుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
పాలు, మామిడి ముక్కలు కలిపి తయారు చేసే మ్యాంగో షేక్ వేడి వాతావరణంలో శరీరానికి తాత్కాలికంగా శక్తిని అందించి అలసటను తగ్గించగలదు. అయితే మామిడి షేక్‌ను తాగడంలో కొంత మితిమీరిన వినియోగం హానికరం కావచ్చు. మధుమేహం ఉంటే మామిడి షేక్‌ను దూరంగా ఉంచాలి.
థైరాయిడ్ వ్యాధి వల్ల బరువు పెరగడం, ఆకస్మిక అలసట, మలబద్ధకం, జీర్ణ సమస్యలు, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు ఉంటాయి. ఈ సమస్య తగ్గాలంటే అధిక కాఫీ, టీ, చక్కెర పదార్థాలు, పాల ఉత్పత్తులు తగ్గించాలి. ఉప్పు, సముద్ర చేపలు, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ, ఐయోడిన్ ఆహారాలు తినాలి.
పళ్ళు, చిగుళ్ళను శుభ్రంగా ఉంచకపోతే, నోటిలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పెరిగిపోతుంది. ఇది తీవ్రమైన వ్యాధులు, గుండె, ఊపిరితిత్తులు, మెదడు, ఎముకలు, అల్జీమర్స్, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయే వ్యాధులు వస్తాయని పరిశోధకులు చెబుతున్నాయి.
పండ్లలో రారాజు అంటే మామిడి పండు అంటారు. మామిడి పండ్లను త్వరగా పండించడానికి కాల్షియం కార్బైడ్ లేదా ఇథిలీన్ వంటి రసాయనాలను ఉపయోగిస్తారు. ఇవి ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. ఔషధం కలిపిన మామిడి పండ్లు రుచిలో చప్పగా, వింత రుచి, మృదువుగా, గుజ్జుగా కనిపిస్తాయి.
మెషీన్ కాఫీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. కాఫీ మిశ్రమాల్లో కేఫెస్టోల్, కహ్వియోల్ రసాయనాలు శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతాయి. దీనివల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి గుండె వ్యాధులు, గుండె ఆరోగ్యానికి హానికరంగా మారుతోందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వయస్సు పెరిగినా కూడా యంగ్ లుక్‌లో కనిపించాలంటే కొన్ని రకాల పండ్లను డైలీ డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. ముఖ్యంగా బొప్పాయి, పుచ్చకాయ, మామిడి, పైనాపిల్, కివి, నారింజను తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటివల్ల ముఖంపై ఉండే మచ్చలు, మొటిమలు అన్ని కూడా క్లియర్ అవుతాయి.
/rtv/media/media_files/2025/04/12/8y8Rkwegaqrtmb4ebrjQ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/16/ZyvOklpTsOmYKKwd6hGO.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/16/Wg81bvJsUq3alZ2xLQcv.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/16/o7SZAKEyzfWZE9D10kWW.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/16/tPcbI9BToTZX485eNuCD.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/16/pJ6vXXzYQGWgru2TH77W.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/16/52b6XG9d0j0bR2wZEuwo.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/15/HU1tVGfnqptQsjg3t5cd.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/16/KHOXCmR3LSFr1ZnNi3bG.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/07/whhKjMZ6Bg5KmE0JNljf.jpg)
