అగరబత్తీల నుంచి వచ్చే సువాసన సిగరెట్ పొగ కంటే ప్రమాదమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. వీటి నుంచి వెలువడే పొగలోని సూక్ష్మ కణాలు ఊపిరితిత్తుల్లోకి వెళ్లి శ్వాసకోశ సమస్యలు వస్తాయి. ఆస్తమా, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ప్రస్తుతం పిల్లలు ఎక్కువగా మొబైల్స్, టీవీ వంటివి చూస్తున్నారు. ఇలానే చూస్తే 2050 కల్లా కంటి సమస్యలు వస్తాయని ఓ అధ్యయనంలో తేలింది. ఇప్పుడే పిల్లలను తల్లిదండ్రులు కంట్రోల్లో పెట్టకపోతే సమస్యలు తప్పవని అంటున్నారు.
పండ్లు, కూరగాయలు, బేకింగ్ సోడా రెండూ మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచాయి. అంతేకాకుండ రక్తపోటును తగ్గించడంలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో కేవలం పండ్లు, కూరగాయలు మాత్రమే ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని అధ్యయనంలో తేలింది.
శరీరానికి కాల్షియం అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకాలలో ఒకటి. ఇది ఎముకలు, దంతాల పటిష్టతతోపాటు గుండె, కండరాలు, నరాల పనితీరుకు కూడా అవసరం. దీనికి ప్రధాన కారణాలు హార్మోన్ల మార్పులు, గర్భధారణ, శిశువుకు పాలివ్వడం, మెనోపాజ్ తర్వాత శరీరంలో వచ్చే మార్పులు.
వర్షాకాలంలో అధిక తేమ కారణంగా చర్మం జిడ్డుగా మారుతుంది. ఈ టైంలో కొబ్బరి నూనె రాస్తే చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోయి మొటిమలు, మచ్చలు ఏర్పడతాయి. కొబ్బరినూనె రాసుకునే ముందు ముఖాన్ని బాగా కడిగి రాస్తే ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బాదం గింజలను నానబెట్టి, పొట్టు తీసి తినాలంటారు. అయితే నానబెట్టడం వల్ల పోషక విలువల్లో పెద్దగా మార్పు ఉండదు. బాదం పొట్టులో లెక్టిన్ వాపును పెంచుతుంది. అందువల్ల బాదం గింజలను నానబెట్టి పొట్టు తీసి కొద్దిగా వేయించి తినడం మంచిదని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు.
ఉదయం అల్పాహారం ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే వాటిల్లో బ్లాక్ చిక్పీస్ ఉత్తమమైనవి. వాటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఐరన్, మంచి కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కడుపుని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతాయి, శరీరానికి శక్తినిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మహిళలకు హార్మోన్ల మార్పులు, చర్మ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల ముఖంపై నల్ల మచ్చలు, మచ్చలు వస్తాయి. ఇవి అందాన్ని పాడు చేస్తాయి. ఈ సమస్య తగ్గాలంటే నిమ్మరసం, దోసకాయ, పసుపు-పాలు, టమాటో రసం, అలోవెరా జెల్ వంటివి ముఖానికి రాస్తే నల్లమచ్చలు తగ్గుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం అంటే తేమ, సరైన ఆహారం, తగినంత నీరు తాగడం వంటివి ముఖ్యమైనవి. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉండాలంటే ఉదయం నిద్ర లేచిన వెంటనే నీరు తాగాలి. వ్యాయామం, సరైన ఆహారం,చర్మ జాగ్రత్తలు వంటికి తీసుకోవాలి.
/rtv/media/media_files/2025/08/17/black-grape-juice-2025-08-17-12-24-17.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/17/dhoop-sticks-2025-08-17-20-22-28.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/17/kids-health-2025-08-17-18-29-42.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/17/high-bp-and-kidney-2025-08-17-11-51-12.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/17/calcium-2025-08-17-10-02-09.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/17/coconut-oil-2025-08-17-06-41-43.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/17/raw-almond-2025-08-17-06-29-37.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/16/black-pepper-2025-08-16-19-47-04.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/16/face-spots-2025-08-16-19-23-38.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/16/skin-health-tips-2025-08-16-13-33-10.jpg)
