పెరుగులో మంచి ప్రోటీన్, శక్తివంతమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి వ్యాధుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. మజ్జిగలో సాధారణంగా తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలన్న, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు, కడుపు మంట ఉన్నవారికి మంచి ఎంపికని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
భోజనానికి కనీసం 20-30 నిమిషాలు కేటాయించాలి. త్వరగా తినడం వల్ల భోజనం పూర్తయిన అనుభూతి మెదడుకు ఆలస్యంగా చేరుతుంది. ఫలితంగా అధికంగా తినే ప్రమాదం పెరిగి ఊబకాయం, అజీర్ణం, ఉబ్బరం, గ్యాస్, ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గర్భిణీ స్త్రీలు పారాసెటమాల్ వాడకంపై చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ మందు అధికంగా, నిరంతరంగా తీసుకుంటే పుట్టబోయే శిశువుపై తీవ్ర ప్రభావాలు చూపే అవకాశం ఉంది. మెదడు అభివృద్ధి దెబ్బతిని జ్ఞాపకశక్తి లోపం, మాట్లాడే సామర్థ్యంలో సమస్యలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మైక్రోవేవ్ లో కొన్ని పదార్థాలు, వస్తువులను పెట్టడం పేలుడుకు కారణమవుతుంది. గుడ్లు, స్టీల్, అల్యూమినియం ఫాయిల్‌, వంటి వాటిని పెట్టకూడదు. అలాగే మైక్రోవేవ్ లో ఏదైనా వేడి చేసేటప్పుడు లిడ్ క్లోజ్ చేయడం కూడా ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది.
టీ తాగుతూ సిగరెట్ కాల్చడం వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఈ రెండు ఒకేసారి చేయడం వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుందని అంటున్నారు. జీర్ణకోశ సమస్యలు, గుండె సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయని హెచ్చరిస్తున్నారు.
పాలు-చేపలు, నెయ్యి-తేనె, ఆల్కహాల్-స్వీట్స్, ఫుడ్-వాటర్, పాలు-ఆరెంజ్, ఆలు-ప్రొటీన్, పెరుగు- మాంసం అసలు తీసుకోకూడదని నిపుణులు అంటున్నారు. వెబ్ స్టోరీస్ | లైఫ్ స్టైల్
గర్భిణీ స్త్రీలు తీసుకునే ఆహారంలో తేమ ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలు, విటమిన్‌లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పదార్థాలు ఉండటం చాలా అవసరం. పుచ్చకాయ, జామపండు, కివీ, బ్లాక్‌బెర్రీలు వంటి జ్యూసీ పండ్లు శరీరానికి తేమను అందించడంలో ఎంతో సహాయపడతాయి.
సమ్మర్‌లో రాగులు తీసుకుంటే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. రక్తపోటు అదుపులో ఉండటంతో పాటు జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు. వెబ్ స్టోరీస్ | లైఫ్ స్టైల్
సంపాదన ఎప్పుడూ కూడా ఇలాంటి ప్రవర్తన ఉన్న వ్యక్తులకు చెప్పకూడదట. అసూయ పడేవారికి, ఎక్కువగా అప్పు అడుగుతున్న వారికి, దూరం బంధువులకు, సహోద్యోగులకు చెప్పకూడదని నిపుణులు అంటున్నారు. వీరికి చెబితే ఏదో విధంగా ఇబ్బందులు వస్తాయని చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/05/01/5qo2bujq629LBIHFR14i.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/01/UX6BZt9a4MFO6rrDPKmp.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/01/akORoLBXT4HVQ6LcWtSv.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/01/zMbcmy1CxnoEzeFY5mrV.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/01/qQlUtNQC5RQ0H4Vn7nMx.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/01/Dm1G0a1y73dTNGUkLMQT.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/01/bQTvKdSp42Mx01SOhAEw.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/01/AX7zgrWxMwEqswGVl0Ji.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/01/yZq8H14D5rfQfCLy76pj.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/01/dJjKfvzV5ZRoZ3bvJYMV.jpg)
