Monakka: మానసిక ఆందోళనను తొలగించే మునక్క

ప్రస్తుత కాలంలో మానసిక ఆందోళన చాలామందికి ఇబ్బంది పెడుతుంది. మధ్యాహ్న సమయంలో శక్తి తగ్గిపోయి నిరుత్సాహంగా అనిపించడం మనందరికీ తెలిసిన విషయమే. ఇలాంటప్పుడు చక్కెరతో నిండిన స్నాక్స్ తీసుకోవడం ఒక సులభమైన పరిష్కారంలా అనిపిస్తుంది. అయితే అలసటను జయించడానికి రుచికరమైన, సహజసిద్ధమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.  భారతదేశం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం(Healthy Food), ప్రకృతితో వైద్యంపై దృష్టి పెట్టింది. అలసటతో సహా అన్ని సమస్యలకు పరిష్కారాలు ఉన్నాయి. అలాంటి వాటిల్లో మునక్క(Monakka) ఓ పరిష్కారం. శతాబ్దాలుగా మునక్కకు మంచి రుచితోపాటు అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇస్తుందని పేరు ఉంది. ఇది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతోపాటు  శరీరానికి చాలా సంతృప్తికరమైన, ప్రశాంతతను ఇచ్చే ఒక సహజ శీతలీకరణి పదార్థం. మునక్కలో అనేక రకాల పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ మునక్కతో ఇంకా ఎలాంటి ఆరోగ్య  ప్రయోజనాలున్నాయో వాటి గురించి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

మునక్క తినటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

గుండె ఆరోగ్యం:మునక్క గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇందులో ఉన్న పీచు పదార్థం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. అలాగే పాలీఫెనాల్స్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ను తగ్గిస్తాయి. దీనివల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అలాగే వీటిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది.

జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది:మునక్కలో ప్రీబయోటిక్ గుణాలు ఉంటాయి. ప్రీబయోటిక్స్ మంచి బ్యాక్టీరియాకు ఆహారంలా పనిచేస్తాయి. ఇవి జీర్ణక్రియ, ఎసిడిటీ, మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం ఇస్తాయి. అలాగే పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడతాయి. ప్రతిరోజూ కొన్ని మునక్కలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతు లభిస్తుంది.

పంటి ఆరోగ్యం:మునక్కలో సహజసిద్ధమైన యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఉంటాయి. అవి నోటిలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. వీటిని తినడం వల్ల పంటి కుహరం ఏర్పడే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్ర:మునక్క తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) కలిగి ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను క్రమంగా పెంచుతుంది. అలాగే ఇందులో ఉండే పీచు పదార్థం రక్తంలో చక్కెర శోషణను నెమ్మదిస్తుంది. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి.

ఇది కూడా చదవండి: వెండి గొలుసు మెడలో వేసుకుంటే 7 అద్భుత ప్రయోజనాలు.. అవేంటో తెలుసుకోండి!

ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. మునక్క శరీరానికి చలవ చేస్తుంది. వాత, పిత్త దోషాలను సమతుల్యం చేస్తుంది. రాత్రిపూట కొన్ని మునక్కాలను నానబెట్టి, ఉదయం తినవచ్చు. అలాగే కొన్ని మునక్కాలను పాలలో మరిగించి రాత్రిపూట తాగడం వల్ల దగ్గు, మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మునక్క వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి. వీటిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల గ్యాస్, కడుపు నొప్పి, బరువు పెరగడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అందువల్ల మితంగా తీసుకోవడం మంచిది. అలాగే కిడ్నీ సమస్యలు, అలెర్జీలు, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు వైద్యుడిని సంప్రదించి మునక్క తీసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక:ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: పిల్లల కడుపులో పురుగులొస్తున్నాయా..? నిమిషాల్లో తగ్గించడానికి ఈ చికిత్స చేయండి!!