నిద్రలేమి సమస్యకు సులభమైన పరిష్కారాలు ఉన్నాయి. నిద్ర సమస్యలు ఉన్నవారు.. పడుకునే ముందు ప్రత్యేకమైన స్లీప్ టానిక్ తాగవచ్చు. మంచినిద్ర కోసం.. మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉండాలంటే ఈ ప్రత్యేక పానీయాన్ని ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్లో వెళ్లండి.
వెండి పట్టీలు, మట్టెలకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకుంటారు. వీటిని రోజూ ధరించడం వల్ల వెండి ఆభరణాల మెరుపు క్రమంగా తగ్గిపోయి, అవి నల్లగా లేదా మందంగా కనిపిస్తాయి. వెండి ఆభరణాల మెరుపును సులువుగా తిరిగి తీసుకువచ్చే చిట్కాలు తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
ముక్కు, గడ్డం, నుదిటిపై కనిపించే ఈ నల్లటి మచ్చలు చాలా మందిని ఇబ్బందికి గురి చేస్తుంది. ముఖ సౌందర్యాన్ని తగ్గిస్తున్న మొండి బ్లాక్హెడ్స్ను తొలగించడానికి కొన్ని ప్రభావవంతమైన ఇంటి చిట్కాలు ఉన్నాయి. వాటిని తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
మాంసం వినియోగంపై చర్చలు పెరుగుతున్నాయి. పురుషుల మాంసం వినియోగం మహిళల కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉందని తేలింది. 23 దేశాలలో సుమారు 20,800 మందిపై చేసిన ఈ అధ్యయనంలో పురుషులు, మహిళల కంటే ఎక్కువ మాంసం తింటున్నట్లు పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.
రాత్రిపూట నానబెట్టిన ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ను ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల లాభాలు ఉన్నాయి. ఫ్లాక్స్ సీడ్స్లో అధిక కొవ్వు, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ శరీరానికి, మలబద్ధకం, గ్యాస్, ఉబ్బరం, ఎసిడిటీ వంటి జీర్ణ సమస్యలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఉదయం బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల రోజంతా ఏకాగ్రత, చురుకుదనం, ఉత్పాదకత పెరుగుతాయి. కాఫీలోని కెఫీన్ మెదడును చురుకుగా ఉంచి.. కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. దీనివల్ల ఉదయం లేవగానే ఉండే బద్ధకం తగ్గి తక్షణ శక్తి లభిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రాత్రి మధ్యలో నిద్ర లేవడం సాధారణమే అయినా.. తరచుగా ఇలా జరిగితే అది ఆరోగ్యకరం కాదు. రాత్రి 1 గంట నుంచి 3 గంటల మధ్య లేవడం, తిరిగి నిద్ర పట్టకపోవడం వెనుక అనేక ఆరోగ్యపరమైన సమస్యలు ఉండవచ్చని చెబుతున్నారు.
నల్లటి జిడ్డు, మాడిన పొర పేరుకుపోతే.. దాన్ని శుభ్రం చేయడం పెద్ద సవాలుగా మారుతుంది. ఈ సమస్యతో ఇబ్బంది పడే మహిళలు 5 నిమిషాల్లో పెనానికి కొత్తదానిలా మెరిపించవచ్చు. ఆ చిట్కాలు తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
బరువు తగ్గడానికి ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా ఆశించిన ఫలితాలు రావు. అలాంటివారి కోసం మ్యాజికల్ డ్రింక్ ఉంది. ఈ డ్రింక్ శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించడంలో .అద్భుతంగా పనిచేస్తుందని చెబుతున్నారు. ఆ డ్రింక్ ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
/rtv/media/media_files/2025/10/24/white-hair-2025-10-24-10-59-12.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/24/better-sleep-2025-10-24-09-23-04.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/24/silver-anklets-2025-10-24-08-22-28.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/24/blackheads-face-2025-10-24-07-22-33.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/23/meat-2025-10-23-14-14-34.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/23/flaxseed-water-2025-10-23-11-49-31.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/23/black-coffee-2025-10-23-10-02-59.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/23/disturbed-sleep-at-night-2025-10-23-09-11-03.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/22/iron-pan-2025-10-22-15-32-22.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/23/magical-drink-2025-10-23-07-55-10.jpg)
