మామిడి తొక్కలో పోషకాలు, ఫైబర్, విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ముఖ్యమైన ఖనిజాలు జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. మామిడి తొక్క చట్నీ, కూరగాయ, ఊరగాయ చేసి పరాఠాలు, స్నాక్స్, అన్నంతో తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ బాగా జరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మజ్జిగ పోషకమైన, ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పానీయం. లాక్టోస్ అసహనం, మూత్రపిండాలు, ఆర్థరైటిస్, కీళ్ల నొప్పులు, జలుబు, ఫ్లూ, దగ్గు ఉన్నప్పుడు మజ్జిగ ఎక్కవగా తీసుకోవద్దు. మజ్జిగ తాగడం వల్ల చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది.
సున్నితమైన దంతాలు ఉన్నవారికి ఎక్కువగా పంటినొప్పి వస్తుంది. ఐస్ క్రీం, చల్లటి పదార్థాలు, బీరు, వైన్, కాఫీ, వెనిగర్, నిమ్మకాయలు, నారింజ, ద్రాక్ష, టమాటా వంటి వాటిలో సహజ ఆమ్లత దంతాల్లో నొప్పిని పెంచేలా మారుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రాత్రిపూట ధరించే దుస్తులలో నిర్లక్ష్యం వహిస్తే చర్మ, నిద్రాభంగం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. టీ-షర్టులు, లెగ్గింగ్స్, లోదుస్తులు, అండర్‌వైర్, బ్రాలు, జీన్స్ వంటివి దరిస్తే దురదలు, దద్దుర్లు, ఇన్ఫెక్షన్లు, రొమ్ము నొప్పివంటి సమస్యలు వస్తాయి.
రాత్రిపూట తీసుకునే ఆహారం ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. వాటిల్లో బాదం, డార్క్‌ చాక్లెట్, పసుపు పాలు, వాల్‌నట్స్ రాత్రి తీసుకుంటే నిద్ర, గుండె, టైప్ 2 డయాబెటిస్, మెదడు ఆరోగ్యాన్ని, గుండె పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
వేసవిలో ఎక్కువ సేపు ఎండలో ఉండటం వల్ల చర్మం పొడిబారడం, టాన్నింగ్ , చికాకుగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా ఎదురవుతాయి. అయితే ఇంటిలోనే తక్కువ ఖర్చుతో సహజ పదార్థాలతో తయారుచేసే ఫేస్ ప్యాక్స్ వాడితే ఈ సమస్యలను తగ్గించవచ్చు
నాభిలో నూనె రాయడం ఒక సాంప్రదాయ పద్ధతి. కొబ్బరి, ఆముదం, బాదం, నువ్వుల నూనె రాస్తే చర్మానికి తేమగా, వృద్ధాప్య ప్రభావాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది. సంతానోత్పత్తి, స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరగాలంటే నాభిలో నూనె రాస్తే లాభం పొందవచ్చని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
వేసవిలో సోంపు, చక్కెర మిఠాయి నీరు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఈ నీరు కడుపు చికాకు, నిర్జలీకరణం, అలసట, చెమట, మంట, జీర్ణక్రియ, గ్యాస్, అజీర్ణం, నోటి దుర్వాసన నుంచి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం తాగితే శరీరం, మనస్సు రెండూ చల్లబడతాయి.
మారుతున్న వాతావరణం ప్రభావం శరీరంపై స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. అకాల వర్షం వలన ఇంటి చుట్టూ నీరు పేరుకుపోకుండా, దోమలు రాకుండా చూసుకోవాలి. బయటి ఆహారం తినడం వద్దు. ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని తినాలి. యాంటీ ఫంగల్ పౌడర్ వాడటంతోపాటు చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి.
/rtv/media/media_files/2025/05/19/dSo492TQabgTtYTJgAgX.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/19/mangopeels4-369360.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/05/19/buttermilk2-660523.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/05/19/JcHfXxxee8uvdGZhlkQV.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/19/QNiSxpyLVruLiZEIY2ue.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/19/l5AqiAZL681c3NwQlgNM.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/24/ks6h1grBUSEnewsqofOZ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/18/iEZSFZ8dRdeLx5Uvhih5.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/18/fennel2-512329.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/05/18/raindiseases10-346766.jpeg)
