ఇటీవలే కాలంలో జిమ్ చేస్తూ హఠాత్తుగా గుండెపోటుతో మరణిస్తున్న వారి సంఖ్య బాగా పెరిగిపోతుంది. ఈ నేపథ్యంలో జిమ్ మొదలు పెట్టేముందు తప్పనిసరిగా కొన్ని వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలని సూచించారు నిపుణులు.
జిమ్ చేసేవారు సెక్స్‌లో పాల్గొనడం వల్ల ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేవు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నిద్ర మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మొత్తం శారీరక మరియు లైంగిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరం. శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం.
ఉదయం, సాయంత్రం వ్యాయామం వల్ల ప్రయోజనాలున్నాయి. క్రమశిక్షణతో కూడిన దినచర్యను కోరుకుంటే.. ఉదయం సమయం మీకు ఉత్తమంగా ఉంటుంది. ఉదయమైనా లేదా సాయంత్రమైనా ఏ సమయంలో స్థిరంగా ఉండి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయగలిగితే ఆ సమయం మీకు ఉత్తమమైనదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బీఆర్ఎస్ వర్కింగ్ ప్రెసిడెంట్ కేటీఆర్ జిమ్ వర్కౌట్ సెషన్‌లో గాయం అయినట్లు తెలిపారు. కాగా త్వరగా కోలుకోవాలంటూ బీఆర్ఎస్ నేతలు, కార్యకర్తలు కామెంట్స్ చేస్తున్నారు. తాజాగా ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కళ్యాణ్ స్పందించారు.కేటీఆర్ త్వరగా కోలుకోవాలని ఆకాంక్షించారు.
బీఆర్ఎస్ వర్కింగ్ ప్రెసిడెంట్ కేటీఆర్ గాయపడ్దారు. జిమ్ లో వర్కౌట్ చేస్తుండగా స్లిప్ డిస్క్ (వెన్ను పూసకు గాయం) అయింది. దీంతో గాయపడిన కేటీఆర్ వెంటనే డాక్టర్లను సంప్రదించారు. డాక్టర్లు కొన్ని రోజులు బెడ్ రెస్ట్ తీసుకుని కోలుకోవాలని సలహా ఇచ్చారు.
జిమ్ ట్రైనర్ పై డంబెల్ తో దాడి చేసిన సంఘటన మేడిపల్లి పోలీస్ స్టేషన్ పరిధిలో జరిగింది. జిమ్‌ట్రైనర్‌ అయిన ఓ యువకుడిని అతని స్నేహితుడే దారుణంగా హత్య చేశాడు. జిమ్‌లో ఉండగా డంబెల్స్‌తో కొట్టి చంపాడు. వివాహేతర సంబంధమే ఈ హత్యకు కారణమని పోలీసులు భావిస్తున్నారు.
మహిళలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఫిట్‌నెస్‌పై దృష్టి పెడతారు. బరువు తగ్గాలంటే మహిళలు వెయిట్ ట్రైనింగ్ బాడీ బ్యాలెన్స్‌ను మెయింటైన్ చేస్తారు. వెయిట్ తగ్గాలనుకుంటే డైట్‌లో ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి. ఇవి శరీరానికి ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తుంది.
జిమ్‌లో వర్కవుట్ చేసేటప్పుడు ప్రొటీన్ తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ వహించడం ముఖ్యం. వయస్సు, లింగం ప్రకారం సరైన మొత్తంలో ప్రోటీన్ తీసుకుంటే కండరాలను బలోపేతం, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. ఈ లోపం వల్ల త్వరగా అనారోగ్యానికి గురవుతారని, శక్తి తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బరువు తగ్గడం అనేది ఒక సమస్య అయితే బరువు తగ్గడానికి ఎటువంటి ప్రక్రియను ఎంచుకోవాలి అనేది ఇంకో సమస్యగా మారింది. ప్రస్తుతం అధిక శాతం మంది బరువు తగ్గడం కోసం జిమ్‌లో చేరి కార్డియో ఎక్కువగా చేస్తున్నారు.దీని వల్ల కలిగే నష్టాలు ఎంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
/rtv/media/media_files/2025/10/17/gym-2025-10-17-19-01-11.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/30/P3h2bwmVeEOBFobEdnzz.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/17/sexual-health-tips-1-2025-07-17-08-09-55.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/29/oLRCx01mTOrKixxpY8Ds.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/28/tgAerM4K8sAy48Y9uvkU.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/08/FtDFNfQMiOMYOm9XBUtm.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/11/Kpzk75a1lONTqIx4ddFt.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/high-protein-diet-while-going-to-the-gym-is-not-good-for-health.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/FotoJet-51-2.jpg)
