Milk: ఇది గనుక పాలల్లో కలిపి తాగితే ఎముకలు ఉక్కులా తయారవుతాయి

ఎముకలకు పాలు చాలా ముఖ్యమైనవిగా చెబుతారు. పాలు తాగడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయని చెబుతారు. కానీ పాలలో ఒక విషయాన్ని కలపడం ద్వారా దాని బలాన్ని పెంచుకోవచ్చు. కొబ్బరి తురుమును పాలలో కలిపి తాగితే ఎముకలు ఉక్కులా దృఢంగా మారుతాయట. ఇది ఎంతవరకు నిజమో తెలియదు.

ఎముకల ఆరోగ్యం ప్రతి వయసు వారికీ చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా భారతదేశం వంటి దేశంలో ఆస్టియోపోరోసిస్, ఎముక బలహీనత వంటి సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి.

WHO ప్రకారం ప్రపంచవ్యాప్తంగా 20 కోట్లకు పైగా ఆస్టియోపోరోసిస్ బారిన పడ్డారు. భారతదేశంలో 4.6 కోట్ల మంది మహిళలు, పురుషులు ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు.

ఎముకలు బలంగా ఉండటానికి కాల్షియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ డి, ప్రోటీన్ వంటి పోషకాలు అవసరం. పాలు ఎముకలకు సూపర్ ఫుడ్ గా చెబుతారు. ఎందుకంటే ఇందులో కాల్షియం, ప్రోటీన్ పుష్కలం. కొబ్బరి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే పోషకమైన ఆహారం.

తురిమిన తాజా కొబ్బరిని పాలలో కలిపి తాగడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయని చెబుతున్నారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఈ మిశ్రమం రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా రెండింటి పోషకాల కలయికను కూడా ఇస్తుంది.

కొబ్బరిలోని మెగ్నీషియం, భాస్వరం పాలలోని కాల్షియం, ప్రోటీన్‌లతో కలిసి ఎముకలకు పోషకమైన మిశ్రమాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. ఓ అధ్యయనంలో కొబ్బరిలో ఉండే మీడియం-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎముకలలో వాపును తగ్గిస్తాయి. ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

కొబ్బరిలో మెగ్నీషియం, భాస్వరం ఉంటాయి. ఇవి కాల్షియంతోపాటు ఎముకలకు మేలు చేస్తాయి. పాలు, కొబ్బరి మిశ్రమాన్ని సమతుల్య ఆహారంలో భాగం చేసుకోవచ్చు. కానీ అది ఎముకలకు ఉక్కు బలాన్ని ఇస్తుంది.

కొబ్బరి, పాలు మిశ్రమం ఎముకలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ ఇది అద్భుత పరిష్కారం కాదు. కొబ్బరి, పాలు కలయిక కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్లకు మంచి మూలం. కానీ ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి దానిపై మాత్రమే ఆధారపడటం సరిపోదు. మీకు విటమిన్ డి, వ్యాయామం మరియు సమతుల్య ఆహారం కూడా అవసరం.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.