Bones: ఎముకల ఆరోగ్యం కోసం.. 30 ఏళ్ల తర్వాత శ్రద్ధ వహించకపోతే. .

Bones: వయస్సు పెరుగుదలతో శరీరంలో అనేక మార్పులు జరుగుతాయి. ముఖ్యంగా 30 సంవత్సరాల తరువాత ఎముకల బలం తక్కువవుతుండడం ఒక సాధారణమైన సమస్య. ఈ సమస్యకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. కాల్షియం లోపం, విటమిన్ డి కొరత, హార్మోన్ల మార్పులు, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు ఈ సమస్యకు కారణాలుగా నిలుస్తున్నాయి. మహిళల్లో గర్భధారణ సమయంలో, ఋతుచక్రాల దశల్లో  హార్మోన్ల లోపం ఏర్పడటం వల్ల ఎముకలు బలహీనపడే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. 30 ఏళ్ల తర్వాత సహజంగానే ఎముకల సాంద్రత తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది.

Also Read :  సితార బర్త్ డే స్పెషల్.. మహేష్ బాబుతో ఫొటోలు వైరల్!

ఎముకల్లో బలహీనత ఉంటే..

ఎముకల బలం, సాంద్రతను కొలవడానికి ప్రత్యేక పరీక్షలు ఉన్నాయి. వాటిలో ముఖ్యమైనది డ్యూయల్-ఎనర్జీ ఎక్స్-రే అబ్సార్ప్షియోమెట్రీ. ఈ పరీక్షలో తక్కువ మోతాదులో ఎక్స్-కిరణాల సహాయంతో ఎముకలలో ఖనిజాల పరిమాణాన్ని అంచనా వేస్తారు. మహిళలు 30 ఏళ్ల తర్వాత ప్రతి 2-3 సంవత్సరాలకు ఒకసారి ఈ పరీక్ష చేయించుకోవడం మంచిది. విటమిన్ డి ఎముకల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన ఖనిజం. తరచుగా అలసట, కండరాల నొప్పి, ఎముకల్లో బలహీనత ఉంటే ఇది విటమిన్ డి లోపం వల్ల కావచ్చు. అలాగే రక్తంలో కాల్షియం స్థాయిని కూడా పరీక్షించడం చాలా ముఖ్యం. 

ఇది కూడా చదవండి: శ్రావణంలో శివపూజ అనంతరం 3 సార్లు చప్పట్లు ఎందుకు కొట్టాలి? ఆంతర్యం ఇదే!

కొందరికి గౌట్ లేదా ఆర్థరైటిస్ సమస్యలు కూడా 30 ఏళ్ల తర్వాత కనిపిస్తాయి. గౌట్ ఉన్నప్పుడు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరిగి కీళ్లలో వాపు, నొప్పి తలెత్తుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణ కోసం ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలిలో మార్పులు చేయాలి. అలాగే రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారిలో ఇది మరింత క్లిష్టమైన సమస్య. ఇది కీళ్లలో వాపు, దృఢత్వం కలిగించే ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి. దీనిని గుర్తించేందుకు రుమటాయిడ్ ఫ్యాక్టర్ పరీక్ష చేయడం ముఖ్యం. ఉదయం వేళల్లో కీళ్లలో గట్టితనంగా ఉండటం, నొప్పి ఎక్కువగా ఉండటం వంటి లక్షణాలుంటే దీని ద్వారా తేల్చుకోవచ్చు. ఈ పరీక్షల ద్వారా ప్రాథమిక దశలోనే వ్యాధిని గుర్తించి చికిత్స ప్రారంభించడం వల్ల ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

Also Read :  మహేష్ బాబును ఫిదా చేసిన హిందీ సినిమా .. సోషల్ మీడియాలో ఫుల్ ట్రెండింగ్

గమనిక:ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఎముకలకు ప్రాణం పోసే ఆహారాలు.. వీటిని తింటే పీటీ ఉషల పరిగెడుతారు

( bones-strong | bones-weak | Health Tips | health tips in telugu | latest health tips | Latest News)