Mango: మామిడి తింటే ఊబకాయం వస్తుందని మీరు భయపడుతున్నారా?

Mango: ప్రపంచవ్యాప్తంగా దాదాపు వెయ్యి రకాల మామిడి పండ్లు ఉన్నాయి. మామిడి ఐస్ క్రీం, మామిడి కుల్ఫీ లాగా గడ్డకట్టించి తినవచ్చు. ముక్కలుగా కట్ చేసి ఫ్రూట్ సలాడ్ తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇది సువాసన, రుచి, ఆరోగ్యంతో నిండిన పండు. కానీ మామిడి గురించి చాలా అపోహలు ఉన్నాయి. మంచి ఆరోగ్యం కోసం ప్రతిరోజూ ఒక ఆపిల్ తినాలంటారు. ప్రతిరోజూ ఒక మామిడి తినడం వల్ల కూడా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి ఈరోజు మామిడి ప్రయోజనాల గురించి, దానికి సంబంధించిన అపోహల గురించి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

Also Read :  జూన్ 2025లో భారీగా సెలవులు.. ఫుల్ లిస్ట్ ఇదే

Also Read :  గాంధీ, అబ్దుల్ కలాంతో మల్లారెడ్డి భేటి.. సంచలన వీడియో

మామిడి పండ్లు తింటే ఊబకాయం వస్తుందా..?

మామిడిలో విటమిన్ సి, బీటా కెరోటిన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, దాని సహజ మెరుపును కాపాడుకోవడానికి ఇవన్నీ అవసరం. ప్రతిరోజూ ఒక మామిడి పండు తినడం వల్ల శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ముఖ్యమైనది. మామిడిలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ రెండు పోషకాలు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. పొటాషియం, మెగ్నీషియం కూడా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

ఇది కూడా చదవండి: చెడు ఆలోచన ఉన్నవారికి ఈ అలవాట్లు ఉంటాయి.. ఇవి కనిపిస్తే వెంటనే దూరంగా ఉండండి!

చాలా మంది మామిడి పండ్లు తినడానికి వెనుకాడతారు. ఇందులో అధిక మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెర ఉండటం వల్ల బరువు పెరగడంతో సహా ఇతర సమస్యలు వస్తాయంటారు. కానీ ఈ పండులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలతోపాటు, ఫైబర్ కూడా మంచి పరిమాణంలో లభిస్తుంది. మామిడి గురించి మీకు కొన్ని అపోహలు ఉంటే దానికి సంబంధించిన సత్యాన్ని తెలుసుకోవాలి. మామిడి పండ్లు బరువు పెరగడానికి కారణం కావు ఎందుకంటే వాటిలో విటమిన్ ఎ, సి, ఐరన్, పొటాషియం, రాగి  ఉంటాయి. వాటిలో కొవ్వు, సోడియం, కొలెస్ట్రాల్ ఉండవు. ఇందులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఇస్తుంది. మామిడి పండు తింటే అది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. మామిడిలో ఫైబర్, ఇతర పోషకాలు చక్కెర స్థాయిలు అదుపు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: బరువు తగ్గాలా? తిన్న తర్వాత ఎంతసేపు నడవాలి? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు?

( mangoes-tips | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News)