Cough: దగ్గు, కఫం వదిలించే అద్భుతమైన ఇంటి చిట్కా.. చలికాలంలో ఎంతో ప్రయోజనకరమో తెలుసుకోండి!!

అక్టోబరు నెలాఖరుకు వాతావరణం చల్లగా మారుతోంది. ఈ ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణం అనేక సమస్యలను కూడా తెస్తుంది. చలికాలంలో దగ్గు, జలుబు, ఛాతీలో కఫం(cough) పేరుకుపోవడం సాధారణ సమస్యలుగా మారాయి. కొన్నిసార్లు మందులు వాడిన తర్వాత కూడా ఈ సమస్యలు తగ్గవు. అటువంటి సందర్భాలలో.. కొన్ని ఆయుర్వేద, ఇంటి చిట్కాలు చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. ఈరోజు నిపుణులు సూచించిన ఇంటి చిట్కాలు ఉన్నాయి. ఇది పాత దగ్గు, పేరుకుపోయిన కఫం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఈ చిట్కా చలికాలంలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వాటికి ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

అద్భుతమైన ఇంటి చిట్కాలు: 

పాత దగ్గు, పేరుకుపోయిన కఫం వదిలించుకోవడానికి ఈ చిట్కా చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. దీని కోసం మొదటగా నిమ్మకాయను గ్యాస్‌పై తక్కువ మంట మీద 20 నిమిషాలు ఉంచాలి. ఆ తర్వాత నిమ్మకాయను సగానికి కోయాలి. ఇప్పుడు ఒక చెంచాలో ఈ వేడి నిమ్మరసం, అల్లం రసం, తేనె, కొద్దిగా నల్ల ఉప్పు కలిపి బాగా మిశ్రమం చేయాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని నాకడం వలన శ్లేష్మం తగ్గించే (mucolytic) చర్య ప్రారంభమవుతుంది. ఇది ఛాతీలో కఫం, పాత దగ్గు నుంచి ఉపశమనం అందిస్తుంది.  చలికాలంలో ఈ సాధారణ జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వలన ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 

 ఇది కూడా చదవండి: ఈ జ్యూసులు తాగితే లోబీపీ పరార్.. ఇంట్లోనే ఇలా చేసుకోండి!

పరిశుభ్రత: చలికాలంలో ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో చేతులను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి, మాస్క్ ఉపయోగించాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్నవారు తరచుగా దగ్గు,జలుబు సమస్యను ఎదుర్కొంటారు.

పసుపు పాలు:చలికాలంలో క్రమం తప్పకుండా పసుపు పాలు తాగడం వలన రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గుతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు పసుపు పాలు తాగడం వలన గొంతు సమస్యల నుంచి కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది.

పౌష్టికాహారం: చలికాలంలో పచ్చి కూరగాయలు, పప్పులు, పండ్లు వంటి పౌష్టికాహారం మాత్రమే తినాలి. ఈ సీజన్‌లో బయటి జంక్ ఫుడ్ తినడం మానుకోవాలి. లేకపోతే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

 ఇది కూడా చదవండి: త్వరగా కోటీశ్వరులు కావాలంటే ఈ ఒక్క పని చేయండి.. ఉదయం నుంచి రాత్రి వరకు ఏం చేయాలో తెలుసుకోండి