Walnuts Benefits: వాల్‌నట్స్ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే

Walnuts Benefits: వాల్‌నట్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అయితే కొన్ని గింజలు చాలా పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఇతర గింజల కంటే వాటిని ప్రత్యేకంగా చేస్తాయి. ఈ గింజలలో ఒకటి వాల్‌నట్. వాల్‌నట్స్ ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి పనిచేస్తాయి. వాల్‌నట్స్‌లో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, అవసరమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి గుండె, మెదడు ఆరోగ్యం, మొత్తం శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా పని చేస్తాయి. వాల్‌నట్స్‌లో పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి కాబట్టి వాటిని పోషకాలకు పవర్‌హౌస్ అని పిలుస్తారు. ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం కలిగి ఉన్న ఏకైక గింజ వాల్‌నట్స్. దీనితో పాటు వాల్‌నట్స్‌లో ప్రోటీన్, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి.

Also Read :  రిటైర్మెంట్ ప్రకటించిన మరో భారత క్రికెటర్

వాల్‌నట్స్ తినడం వల్ల ప్రయోజనాలు:

వాల్‌నట్స్‌లో కొవ్వు ఆమ్లాలు, ముఖ్యమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు అలాగే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి. వాల్‌నట్స్ గుండెకు, కడుపుకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇది మంటను తగ్గిస్తుంది, ఆరోగ్యకరమైన బరువును కూడా నిర్వహిస్తుంది. వాల్‌నట్స్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కణాలను దెబ్బతీసే, వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేసే, వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: రాత్రిపూట నిద్రపోయే ముందు ఈ అలవాటును తగ్గిస్తే ఐదు సమస్యలు పరార్

ప్రతిరోజూ వాల్‌నట్స్ తీసుకోవడం వల్ల హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, నిరాశ, మధుమేహం వంటి అనేక వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. వాల్‌నట్స్ తినడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది, వయస్సుతోపాటు వచ్చే మానసిక సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి. వాల్‌నట్స్ తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. రోజూ వాల్‌నట్స్ తినడం వల్ల రక్తపోటు, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. వాల్‌నట్స్ తినడం డయాబెటిస్ రోగులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది. శరీరం నుంచి రక్తంలో చక్కెరను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Also Read :  బికినీలో అనన్య బీచ్ అందాలు.. ఫొటోలు చూశారా!

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: శరీరంలో అలసట ఉంటే రోజూ వీటిని తినండి

( health-benefits-of-walnuts | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News | telugu-news)