Sleeping With Pillow: రాత్రిపూట నిద్రపోయే ముందు ఈ అలవాటును తగ్గిస్తే ఐదు సమస్యలు పరార్

నిద్రపోయేటప్పుడు తల, మెడకు మద్దతుగా దిండ్లు ఉపయోగిస్తారు. దిండు లేకుండా నిద్రపోవడం వల్ల మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. 5 ప్రయోజనాలు గురించి ఇప్పుడు చూద్దాం.

దిండు లేకుండా నిద్రపోవడం వల్ల వెన్నెముక, మెడకు ఎటువంటి నష్టం జరగదు. ఇది నిద్ర స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. తద్వారా మెడ, వెనుక కండరాలపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా వెన్నెముకలో నొప్పులు, నొప్పి సమస్య ఉండదు.

దిండు వాడటం వల్ల సాధారణంగా తల, మెడ ఎత్తుగా ఉంటాయి. దీనివల్ల కండరాల ఉద్రిక్తత, తలనొప్పి వస్తుంది. దిండు లేకుండా నిద్రపోవడం వల్ల మెడ, తల సరైన అమరికలో ఉంటాయి. తద్వారా తలనొప్పి, మైగ్రేన్ల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

దిండుతో పడుకోవడం వల్ల చర్మంపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల మొటిమలు, ముడతలు వేగంగా వస్తాయి. దిండు లేకుండా పడుకోవడం వల్ల ముఖంలో రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా జరుగుతుంది. ఇది చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా చేసి వృద్ధాప్య ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది.

దిండు లేకుండా నిద్రపోవడం వల్ల పొజిషన్లను మార్చుకోవడం కూడా సులభతరం అవుతుంది. తద్వారా నిద్రకు భంగం కలగదు. దీనితోపాటు ఒక వ్యక్తి చాలా సేపు హాయిగా నిద్రపోవచ్చు.

గురక సమస్యలతో బాధపడేవారికి దిండు లేకుండా నిద్రపోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇది వాయుమార్గాన్ని తెరిచి ఉంచుతుంది, శ్వాస సమస్యలను నివారిస్తుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.