Chia Seeds: చియా విత్తనాల నీటిని రోజూ తాగడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఇవే

Chia Seeds: ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యం గురించి మరింత స్పృహతో ఉన్నారు. సహజమైన విషయాలకు తిరిగి వస్తున్నారు. వీటిలో ఒకటి చియా విత్తనాలు. ఈ చిన్నగా కనిపించే విత్తనాలు శరీరానికి సూపర్ ఫుడ్ కంటే తక్కువ కాదు. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో చియా విత్తనాల నీటిని తాగితే..  దాని నుంచి అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. చియా గింజలు నీటిలో నానబెట్టినప్పుడు ఉబ్బి జెల్ లాగా మారుతాయి. వాటిని తాగినప్పుడు.. అవి కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఇస్తాయి. ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఇది అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది, బరువును నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. చియా విత్తనాల నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

చియా విత్తనాల నీటితో ప్రయోజనాలు:

• చియా గింజల్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రతి ఉదయం దీన్ని తాగడం వల్ల మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది, కడుపు తేలికగా ఉంటుంది.
• ఉదయం అలసిపోయినట్లు లేదా నీరసంగా అనిపిస్తే.. చియా విత్తనాల నీరు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే ఒమేగా-3, ప్రోటీన్, ఖనిజాలు వంటి పోషకాలు రోజంతా మిమ్మల్ని చురుకుగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
• చియా విత్తనాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. డయాబెటిక్ రోగులు దీనిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే.. వారి చక్కెర స్థాయి స్థిరంగా ఉంటుంది.
• చియా గింజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తాయి, జుట్టును బలంగా ఉంచుతాయి. దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల చర్మ పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది, జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ప్రతిరోజూ సోంపు నీళ్లు తాగితే ఏమవుతుంది? ఇదే జరుగుతుంది

( chia-seeds | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News )

ఇది కూడా చదవండి: మఖానా-వేరుశెనగలు కలిపి తింటే ఏమవుతుంది?