Fruit: రాత్రిపూట పొరపాటున కూడా తినకూడని పండ్లు ఇవే!

Fruit: పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇది శరీరానికి మేలు చేసే అనేక రకాల పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో అన్ని అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి. పండ్లలో విటమిన్ సి, ఎ, పొటాషియం, ఐరన్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని అలాగే చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అందుకే పెద్దలు పండ్లు తినమని సలహా ఇస్తారు. కానీ పండ్లు తినడానికి కూడా ఒక నిర్దిష్ట సమయం ఉంది. వాటిని సరైన సమయంలో తినకపోతే.. అవి ప్రయోజనానికి బదులుగా హాని కలిగిస్తాయి. ఆ పండ్ల గురించి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

Also Read :  వంటింట్లో ఉండే దీన్ని తీసుకుంటే.. అనారోగ్య సమస్యలన్నీ మటాష్

బరువు పెరిగే ప్రమాదం

అరటిపండ్లు రాత్రిపూట తినడానికి తగినవి కావు. రాత్రిపూట అరటిపండ్లు తినడం వల్ల దగ్గు, గొంతు నొప్పి వస్తుంది. అంతేకాకుండా అరటిపండ్లు రాత్రిపూట జీర్ణం కావడం కష్టం. కాబట్టి రాత్రిపూట తినడం మానుకోవాలి. నారింజ పండ్లు జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి. అలాగే రాత్రిపూట జీర్ణక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. ఇది గ్యాస్, ఆమ్లత్వం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. నారింజ పండ్లలో సహజ చక్కెర ఉంటుంది. ఇది నిద్రలేమికి కూడా కారణమవుతుంది. మీరు మామిడి పండ్లను పరిమిత పరిమాణంలో తినవచ్చు. అయితే దీన్ని ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరిగే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మామిడి పండ్లలో సహజ చక్కెర, కేలరీలు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి ఊబకాయాన్ని పెంచుతాయి. అందువల్ల రాత్రిపూట తినడం మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: బస్సు నడుపుతున్న డ్రైవర్‌కు హార్ట్‌ఎటాక్‌

బొప్పాయి పగటిపూట తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. కానీ రాత్రిపూట తింటే గ్యాస్ సమస్యలు వస్తాయి. ప్రతిరోజూ ఒక ఆపిల్ తినడం వల్ల అనారోగ్యం రాదని అంటారు. కానీ రాత్రిపూట ఆపిల్ తినకూడదు. ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రాత్రిపూట కడుపులో భారంగా ఉండటానికి కారణమవుతుంది. పుచ్చకాయలో 90% కంటే ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో దానిని తిన్న తర్వాత రాత్రిపూట తరచుగా మూత్ర విసర్జన సమస్య ఉండవచ్చు. ఇది నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి రాత్రిపూట పుచ్చకాయ తినడం మానుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Also Read :  RCB vs SRH : టాస్ గెలిచి ఫిల్డింగ్ ఎంచుకున్న బెంగళూరు

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: కుంకుమపువ్వు టీ తాగితే ఎన్ని ప్రయోజనాలంటే?

( banana-fruit | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news)