Diabetes: మధుమేహం ఉన్నవారు పుచ్చకాయ తింటే ఏమవుతుంది?

Diabetes: వేసవి వచ్చిందంటే శరీరాన్ని చల్లబరిచే పండ్లను తినడం చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా పుచ్చకాయ వేసవి కాలంలో తినవలసిన ముఖ్యమైన పండ్లలో ఒకటి. ఇది చాలా మందికి ఇష్టమైన పండు కూడా. దీన్ని తినడం వల్ల దాహం తీరుతుంది. ముఖ్యంగా ఇందులో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల వేసవి తాపాన్ని తట్టుకునే శక్తిని ఇస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ ఇ, జింక్, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్ వంటి అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. శరీరానికి అవసరమైన పోషణను అందించడమే కాకుండా జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయి. కానీ కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు పుచ్చకాయ తినకుండా ఉండాలని నిపుణులు అంటున్నారు.  

జీర్ణక్రియపై ప్రభావం..

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఈ పండు గ్లైసెమిక్ సూచిక 60-80 మధ్య ఉంటుంది. అధికంగా తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగవచ్చు. కాబట్టి డయాబెటిస్ ఉన్నవారు దీన్ని తినడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. అలెర్జీలు లేదా చర్మ సమస్యలతో బాధపడేవారు పుచ్చకాయ తినకూడదని నిపుణులు అంటున్నారు. ఎందుకంటే కొంతమందికి ఈ పండు తిన్న వెంటనే దద్దుర్లు, దురద, వాపు వస్తుంది. కాబట్టి ఈ పండును వైద్యుడి సలహా మేరకు మాత్రమే తీసుకోవడం మంచిది. పేగు సమస్యలు, గ్యాస్, ఉబ్బరం, ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (ఐబిఎస్) ఉన్నవారు కార్బోహైడ్రేట్లు తినకూడదని సలహా ఇస్తారు. ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది. అధికంగా తీసుకుంటే అది పేగులలో వాయువును పెంచుతుంది.  

ఇది కూడా చదవండి: గుమ్మడికాయ రసంతో గుమ్మడికాయంత ప్రయోజనాలు..ఏంటో తెలుసా?

ఇందులోని అధిక పొటాషియం కంటెంట్ మూత్రపిండాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. మూత్రపిండాలు సరిగ్గా పనిచేయకపోతే శరీరంలో పొటాషియం పేరుకుపోయి ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. పుచ్చకాయలో 90 శాతం నీరు ఉంటుంది. అధికంగా తీసుకుంటే శరీరంలో సోడియం స్థాయిలు తగ్గవచ్చు. హైపోనాట్రేమియా అనే సమస్య పెరగవచ్చు. దీనివల్ల శరీరంలో వాపు, నిర్జలీకరణం, మూత్రపిండాల సమస్యలు వస్తాయి. ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం పుచ్చకాయ తినడం మంచిది. కానీ ఖాళీ కడుపుతో తినకండి. ఇది గ్యాస్, ఉబ్బరం, జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అలాగే రాత్రిపూట తినకూడదు.  

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఉల్లిపాయలను పచ్చిగా తింటే ఈ ఆరోగ్య సమస్య ఉండదు


( diabetes-control | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | diabetes-health-tips | latest-news)